Pregunta
Hola, soy un chico de 19 años que es 6'1 y 170 libras. Desde la secundaria mi media y baja de la espalda ha experimentado un dolor extremo cada vez que trato de ejercer mis abdominales. El dolor (que no es un dolor de ejercicio, más como un dolor ardiente), comienza en dos crujidos ya las ocho se hace insoportable. He hablado con entrenadores personales que dicen que mi forma es visto bueno (Me aseguro de que mis abdominales están flexionadas y la espalda se presiona al suelo). ¿Tiene alguna idea de lo que podría ser la causa de este dolor? Cualquier ayuda o sugerencias de ejercicios abdominales alternativas serían enormemente apreciadas
Jason
Extra Info:. Puedo hacer secundarios curvas sin dolor y romper la espalda mucho por torsión.
Respuesta
Tener dolor haciendo abdominales sin duda no ser normal. ¿Ha intentado hacer abdominales mientras está sentado en una pelota de ejercicio? Me gustaría probar eso, y yo también intentaría se extiende sobre la pelota de ejercicio en primer lugar. Puede ser opresión en algunos de los ligamentos de la espalda. Si continúa, sugeriría ver a su médico de cabecera para descartar cualquier problema. Los rayos X serían una necesidad.