Pregunta
PREGUNTA: Hola, tengo
pitiformis y dolor de espalda baja. He tenido esto por bastante tiempo. Sé que los ejercicios del suelo.
Mi pregunta es acerca de a pie. Al estar de pie o caminar Puedo obtener un dolor insoportable y tienen que sentarse. Solía caminar a mi perro durante una hora todos los días, pero ahora lo llevo a la casilla de correo de 3 puertas de distancia y en el momento en que llegue a casa que necesito para sentarse. Sin embargo una cosa sorprendente que me ha pasado hoy. Tengo una cinta que no había usado durante mucho tiempo debido a mi problema de pie. Hoy he decidido darle una oportunidad. Lo puse en 1 y luego aumentó a 2. Me aferré a las barras de control y estaba en él for15 minutos y mi espalda no me dolió en absoluto. Me sorprendió y me preguntaba por qué. Podría ser que se aferra me mantiene en posición vertical y en forma correcta para caminar si es así esto ayudará a fortalecer mis piernas, las caderas y el abdomen y espero ayudar a tomar mi dolor? Por favor dejame saber lo que tu piensas. Mirando hacia adelante a su respuesta
RESPUESTA:. Hola Pat,
Si tiene estos síntomas que incluyen dolor de espalda y el síndrome piriforme, estoy asumiendo que usted ha tenido una radiografía o resonancia magnética para confirmar o negar la lesión del disco o discos degenerativos. Los síntomas que describen apuntan a una posible estenosis espinal se producen en la columna vertebral lumbar. La estenosis espinal es el estrechamiento de la salida de la columna que lleva la columna vertebral y los nervios. El patrón típico de la estenosis espinal se produce en la edad media para los individuos de mayor edad con una historia de problemas de artritis o de disco. El dolor de la estenosis se incrementa al caminar y se alivia al sentarse. La mayoría de las personas con estenosis dicen que el dolor se siente mejor, mientras que encorvarse o inclinarse hacia adelante como se inclina en un carrito de compras o caminar en una cinta mientras que se aferra con los brazos que soporta la columna vertebral y disminuye la presión en la columna vertebral. El piriforme es un dolor referido debido a la irritación del nervio ciático se produce en la columna vertebral. De lo contrario, el piriforme se extiende ejercicio de suelo se han aliviado él. Una vez más, todo esto es bajo el supuesto de que tiene la participación de disco en la columna vertebral. Caminar en la cinta es bueno para usted para enderezar la columna, así como ciertos ejercicios del suelo. Los cuidados quiroprácticos, tracción, y /o inversión de tablas ayudan a aliviar la presión del nervio. Médicamente, se recomendarán esteroides de cortisona u oral para quitar la inflamación de las áreas de la columna vertebral. No dude en dar seguimiento y quiero saber algo más de detalle, así que se puede apuntar en la dirección correcta.
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PREGUNTA: Hola Dr. Verma, España Muchas gracias por respondiendo a mi pregunta tan rápidamente. Realmente creo que es la estenosis espinal. Todo lo que dijo es lo de mis síntomas son.
Soy una mujer sana de 71 años. Todo esto empezó con mi pierna. Yo sé qué ejercicios hacer, pero no han sido demasiado diligentes sobre ellos. Eso es probablemente por qué todavía está conmigo. Sentí que podía curar a mí mismo, sino que tendría que trabajar más duro y ahora con la cinta de correr seguro que debe ayudar.
No he tenido una resonancia magnética. Yo ya había leído acerca de las inyecciones y quiero que sea mi último recurso. Estoy lleno de artritis y sé que es probablemente la mitad de mi problema. si no tuviera Ibuprophen no estaría caminando.
En su experiencia cree usted que es posible para mí hacer esto por mi cuenta? Yo era un asistente médico durante 30 años y sé que me estarían enviando a PT. de todas formas. Me refiero con el uso de la cinta de correr 20 minutos dos veces al día debería ser capaz de aflojar y fortalecer las caderas y tal vez tomar la presión de mi baja de la espalda. Por favor dejame saber lo que tu piensas. Gracias de nuevo. Pat
Respuesta
Hola Pat,
Estoy de acuerdo con usted acerca de la artritis es la mitad del problema. La artritis es generalmente un contribuyente al dolor, pero nunca la causa en mi opinión. Si fueras un paciente mío, tendría que caminar en esa rueda de molino con un estilo de intervalo. En otras palabras, caminar 2-5 minutos exactos y después de 30 seg-1 min en un plano inclinado de digamos 1 o 2. Al hacer esto, se están cuestionando su cuerpo para fortalecerse, así como conseguir el acondicionamiento de los músculos y el corazón. Además, si nos fijamos ejercicios para la estenosis espinal, que implican llevando las rodillas hacia el pecho o inclinarse hacia adelante para aliviar la presión. La terapia física le hará hacer lo mismo. En cuanto a las inyecciones de ir, también estoy de acuerdo que debería ser un último esfuerzo. Es un calmante para el dolor temporal y todavía tendrá que ejercer. Estenosis, como con cualquier condición artrítica, requiere la actividad dentro de la zona libre de dolor para que pueda hacerse más fuerte sin agravar la condición. Buena suerte con esto.