Pregunta
he estado abajo con un resfriado durante varios días, gastando una gran cantidad de tiempo en la cama. Me he dado cuenta en el pasado, durante años, que si estoy en la cama más de 12 horas al día, durante un par de días, hay una sensación de hematomas en el interior alrededor de donde serían los riñones, creo. Es bastante mal esta vez. No puedo dormir, no puedo trabajar sin dormir, tan atrapados en un círculo vicioso. La sensación alrededor de los riñones incluye parte de los medios y la espalda baja, así, por lo tanto, la elección de esta categoría. Si me levanto y tratar de tener un día normal, el dolor con el tiempo se vuelve menos, pero todavía estoy bastante incómodo y no puede descansar como el dolor, el dolor sordo, aumenta cuanto más se establece en la cama.
debo añadir que estoy en mis 30 años de edad, y en lo demás muy buen estado physcial. Por favor, tratar de ayudar. Gracias, España David
Respuesta
David, España Estoy convencido de que sus síntomas son el músculo esquelético de espalda causados simplemente permanecer en cama demasiado. Tal vez su colchón necesita ser reemplazado o no se satisfacen bien para la espalda. Sucede con frecuencia que las personas que tienen que pasar más de 10-12 horas en la cama a encontrar que esto ocurra. Nuestros cuerpos no están diseñados para ser tan sedentaria, y los músculos esqueléticos van en espasmo leve debido a que no están siendo apoyados adecuadamente por estar en posición vertical.
Usted podría intentar colocar una almohada pequeña justo debajo de las rodillas, que tendría la presión fuera de su zona lumbo-sacra. Se podría tratar de acostarse de lado con una manta doblada entre las rodillas. Esto también disminuye la presión en los músculos lumbosacra. Dado que usted es el frío probar algunos ejercicios de estiramiento primera hora de la a.m. largo, se extiende agraciado por los músculos esqueléticos en la parte posterior ayudará a fortalecer ellos. Y también prestar mucha atención a su postura. Podría estar equivocado acerca de lo anterior, sin embargo, sobre la base de su edad, la buena salud y la situación reciente postrado en cama todo apunta a que los músculos lumbosacra en mi opinión. Si usted está considerando un médico puede intentar consultar a un quiropráctico por primera vez. Hay algunas cosas que realmente puede ayudar, y este es uno.
Buena suerte, buena salud para que David.