Dieta
mediterránea podría ayudar a las mujeres viven más tiempo, vidas más sanas
Un estudio encuentra que después de la dieta durante el ups de mediana edad probabilidades de vivir más allá de 70 por 40 por ciento
Por Kathleen Doheny
- las mujeres de mediana edad que siguen una dieta mediterránea saludable para el corazón pueden vivir una vida más larga y más saludable, según un estudio sugiere
.
"las mujeres con hábitos alimentarios más sanos en la mediana edad eran un 40 por ciento más probabilidades de sobrevivir a 70 o más años de edad", dijo el investigador principal, Cecilia Samieri, estudiante postdoctoral que realizó el estudio, mientras que en la Escuela de Medicina de Harvard y Brigham y el hospital de Mujeres de Boston. Ella es ahora un investigador del INSERM y Université de Bordeaux, en Francia. INSERM es el equivalente francés de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos de.
Las mujeres que comieron más saludable no sólo viven más tiempo, sino que también prosperaron. Ellos eran menos propensos a tener ningún enfermedades crónicas más importantes y más propensos a tener ningún deterioro de la actividad física, la salud mental o las habilidades de pensamiento. La investigación no, sin embargo, demuestran una relación de causa y efecto entre una mejor alimentación y una vida más larga.
Samieri dijo que considera que el 40 por ciento impulso sustancial. Los que siguieron de cerca la dieta mediterránea tenían más probabilidades de vivir más allá de los 70 años sin enfermedades del corazón, diabetes u otras enfermedades crónicas. También tenían más probabilidades de ser clasificados como "gerentes" sanos que los que no siguen de cerca o en todas las dietas. Sin embargo, dijo Samieri, "sólo el 11 por ciento de los participantes fueron clasificados como gerentes saludables en general."
El estudio ha de ser publicado el 5 de noviembre en la revista
Anales de Medicina Interna
. La investigación fue financiada por el Instituto Nacional del Cáncer y los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos.
Para el estudio, Samieri y sus colegas evaluaron la dieta y los registros médicos de más de 10.000 mujeres que participaron en el Nurses mucho más grandes " Health Study. Las mujeres estaban en sus finales de los 50 o principios de los años 60 entre 1984 y 1986, y estaban libres de enfermedades crónicas importantes. . Unos 15 años más tarde, de nuevo proporcionaron información sobre su dieta y su salud
"La dieta mediterránea se caracteriza por una mayor ingesta de [frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y pescado]; una menor ingesta de rojo y carnes procesadas; ingesta moderada de alcohol; altas cantidades de grasas monoinsaturadas [, en su mayoría proporcionados por el aceite de oliva de los países mediterráneos]; y menores cantidades de grasas saturadas [] ", dijo Samieri. Las grasas saturadas se encuentran en productos horneados, carnes grasas y otros alimentos.