Los buenos amigos son buenos para usted fotos: por Tom Valeo
WebMD Feature Comentado por Melinda Ratini, DO, MS
"Tienes que tiene amigos para hacer de ese día dura mucho tiempo ", canta Bette Midler.
los buenos amigos pueden ayudar a que su vida dure más tiempo, también.
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Un estudio reciente siguió a casi 1.500 personas mayores de 10 años. Se encontró que los que tenían una gran red de amigos sobrevivido a los que tienen menos amigos en más de un 20%.
¿Por qué? Algunos piensan buenos amigos le impiden hacer las cosas que son malas para ti, como el tabaquismo y consumo excesivo de alcohol. Los amigos también pueden prevenir la depresión, aumentar su autoestima, y brindar apoyo.
A medida que las personas envejecen, tienden a ser más selectivos en la elección de sus amigos, por lo que pasan más tiempo con la gente que les gusta.
Las relaciones cercanas con hijos y parientes, por el contrario, casi no tenía efecto sobre la longevidad. Lynne C. Giles, uno de los investigadores que realizaron el estudio, hizo hincapié en que los lazos familiares son importantes, que sólo parecen tener poco efecto sobre la supervivencia.
Los beneficios para la salud de los buenos amigos
mucha investigación ha demostrado la buena salud y están conectados.
un estudio reciente de las personas con cáncer de ovario dice que tienen un montón de apoyo social tenían niveles mucho más bajos de una proteína relacionada con los cánceres más agresivos. Esto hizo que sus tratamientos de quimioterapia más eficaz.
En otro estudio, las mujeres con cáncer de mama en un grupo de apoyo vivieron dos veces más que los que no están en un grupo. También tenían mucho menos dolor.
Sheldon Cohen, PhD, profesor de psicología en la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh, dice un fuerte apoyo social ayuda a las personas a lidiar con el estrés.
"Puede haber efectos más amplios así, "dice Cohen." los amigos le animan a cuidar mejor de ti mismo. y las personas con las redes sociales más amplias son más altos en la autoestima y sienten que tienen más control sobre sus vidas. "
Otros los estudios muestran las personas con menos amigos tienden a morir más pronto después de sufrir un ataque al corazón que las personas con una fuerte red social. Tener un montón de amigos puede incluso reducir su probabilidad de contraer un resfriado
. "Las personas con apoyo social tienen menos problemas cardiovasculares y problemas inmunológicos, y los niveles más bajos de cortisol - una hormona del estrés", dice Tasha R. Howe , PhD, profesor asociado de psicología en la Universidad Estatal de Humboldt.
"[nosotros] son animales sociales, y que han evolucionado para estar en grupos", dice Howe. "siempre hemos necesitado otros para nuestra supervivencia. es en nuestros genes. "
las personas con un grupo social grande tienden a ser más en paz, lo que conduce a una mejor salud, dice Howe.