Su voz es famoso. Y también lo son sus piernas. A los 74 años, Tina Turner parece simplemente ser mejor y mejor con la edad - un fenómeno que el cantante cree que se reduce a una combinación de estilo y ofrece una salud y una gran actitud
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Después de un retiro de ocho años que todo el mundo - incluyendo Tina -. Creído era definitiva, la estrella de hoja perenne alma está haciendo una gira de regreso
Tina ha sido una artista legendaria desde principios de los años 60, pero su segundo sabor de el gran momento comenzaron en 1985, con el álbum más vendido varios millones, Private Dancer. Tina era ya para entonces 47 años, una edad en que muchas estrellas de rock están tratando de reducir la velocidad. Sin embargo, la estrella atractiva siempre ha pensado edad era irrelevante.
"Una mujer de 50 años de edad, es equivalente a 40 cuando yo estaba creciendo", insiste. "Si usted toma el cuidado de sí mismo, 60 es nada para las mujeres en estos días. En el mundo de hoy puede ser el tipo de mujer que desea ser. "
actitud positiva de Tina no significa que ella no ha visto el cambio en los últimos 25 años. Ella es sólo capaz de poner las cosas en perspectiva.
"Por supuesto, he envejecido un poco en la cara", dice, "pero no lo suficiente como para preocuparse por ello. Me he sentido común suficiente para saber que algo tiene que ceder. "
de Tina" Simplemente el mejor "Secretos de la pérdida de peso
A pocas arrugas diminutas puede estar allí, pero el peso corporal de Tina se ha mantenido notablemente estable
"soy un americano de tamaño 10, que creo que en el Reino Unido es de 14 -. que se ha mantenido constante".
Tina dice que ella se las arregla de peso por no comer después de las 6 pm, beber mucha agua y, por supuesto, el baile. Si ella necesita para conseguir realmente en forma para una gira, que se ha conocido que recurrir a un poco de la dieta. En el año 2000, para el Twenty Four Seven gira, Tina intentó la dieta de la sopa de repollo, pero no nos gustó. Para esta gira ella optó por un régimen más moderado.
"para no abusar de mí mismo con dulces, azúcares, pasteles y grasa. Yo como sano. El placer de la vida es la cena. "
Por suerte para Tina, su preferencia natural es por la buena comida sana. En lugar de la grasa frita de la comida de su infancia en el sur de Estados Unidos, Tina disfruta de opciones más ligeras. Ella prefiere comer una combinación de comida tailandesa e italiana mayor parte del tiempo - aunque limita la pasta alta en carbohidratos para ". Dos veces a la semana sólo"
"Yo como un desayuno de plátano, kiwi y melón, y pan alemán marrón "
Algunos de los otros consejos de alimentación de Tina incluyen:.
Cortar el azúcar donde se puede. Esto significa evitar galletas, pasteles y dulces, y no añadir azúcar a las bebidas o cereales. Usted no tiene que cortar trata por completo, pero se adhieren a sólo unos pocos después de la cena
Plump por el poder de proteínas:. Coma más pescado, pollo, nueces y legumbres. La investigación muestra que las proteínas como éstas que se sienta más lleno durante más de carbohidratos
Comer más grasas buenas:. La esenciales omega-3 grasas en los pescados grasos como el salmón y la caballa proteger su corazón y aumentar la condición de su piel y el cabello. Objetivo de dos porciones a la semana.
La fibra es su amigo. Reemplazar, carbohidratos de alto IG blancas (pan, arroz, pasta) con bajo IG toda o versiones de color marrón cuando sea posible.
Reducir la ingesta de alcohol, pero puede permitirse un pequeño vaso de vino tinto con la cena.
El compromiso de Tina para el ejercicio también ayuda a mantener su cuerpo en forma. Con una casa en Suiza, se ha convertido en un devoto de saunas y baños de vapor y "caminar 10 millas subir y bajar escaleras en casa".
"La razón principal por la que me he alojado en buen estado es que he pasó 40 años haciendo los entrenamientos más intensivos etapa nunca ", admite.
" simplemente el mejor "actitud
es la actitud mental de Tina que tal vez desempeña el papel más importante en su estilo de vida saludable.
"las mujeres deben estar orgullosos de lo que son en cualquier etapa de su vida. Si nos fijamos bien y todavía puede hacerlo, entonces hazlo. Mi actitud no es el de una mujer de 69 años de edad. "