Puede ser sorprendente saber que muchos estadounidenses están crónicamente deshidratados. Nos beber una gran cantidad de café, refrescos y otras bebidas con cafeína, pero no solemos beber suficiente agua fría, pura. Incluso la deshidratación leve ralentiza el metabolismo por una gran cantidad.
¿Cómo se relaciona esto con ataques de ansiedad? Cuando estamos deshidratados, nuestras células responden con un aumento de la respuesta molecular, que registra en nuestro cerebro como un aumento de la ansiedad si sutil. La única manera de saber realmente si el agua ayuda a detener los ataques de ansiedad está bebiendo más durante todo el día
Usted puede leer que los 8 vasos de agua son ideales, pero las otras cosas que también beben califica como el agua -. Incluso bebidas con cafeína. En lugar de beber 8 vasos encima de lo que normalmente se bebe en su día, simplemente trate de añadir un vaso o dos de la mañana o la ingesta nocturna
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Además de beber más agua, que tiene una base alcalina baja acidez la dieta puede ser un remedio natural ansiedad eficaz. Por ejemplo, el consumo de alimentos como las uvas, naranjas, judías verdes, guisantes, tomate y melón pueden ayudar a aliviar la ansiedad.
Si usted come un montón de comida rápida o alimentos procesados, la cantidad de sustancias químicas extrañas en su el cuerpo va a aumentar. Sólo mediante la reducción de la cantidad de materiales extraños que entran en nuestro cuerpo podemos detener los ataques de ansiedad para siempre. Los alimentos naturales - orgánico, entero, y no procesados - son el mejor camino a seguir
El ajuste de su dieta puede ayudar en gran medida con el alivio de la ansiedad.. Incluso si usted no quiere cambiar por completo todo lo que come, haciendo pequeños ajustes, tales como beber un par de vasos de agua o comer alimentos más enteros pueden ayudar.
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