Es una de las 10 principales causas de muerte en América del Norte. Así que tiene sentido que todo lo que sea posible se está haciendo para tratar de frenar o impedir esta forma de demencia progresiva.
Prevención podría ser tan fácil como hacer algunos cambios a su dieta. Los investigadores de la Universidad de Pittsburg Medical Center han descubierto que el consumo regular de pescado a la parrilla o al horno pueden jugar un papel importante en la reducción de sus probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
Estudiar los participantes que comieron pescado al menos una vez por semana experimentó una menor pérdida de células del cerebro. También tenían mejor memoria a corto plazo y llevan a cabo las tareas que involucran la memoria de manera más eficiente.
Puede venir como un shock que una enfermedad que se cobra tantos pacientes como Alzheimer podría ser más lento y prevenir con sólo comer más productos de pescado. Sin embargo, un estudio publicado en la Revista de Neurología dice la nutrición podría desempeñar un papel tan fuerte como otros factores como la edad, la educación y la historia de la tensión arterial alta.
En el estudio Neurología Diario se encontró que los que tenían altos niveles de vitamina D y ácidos grasos (ambos se encuentran en el salmón, el atún y otros pescados grasos) omega-3, así como la ingesta adecuada de vitaminas C, B y e (antioxidantes que se encuentran en las frutas y verduras de color verde) parecían menos propensos a tener dificultades cognitivas. Los investigadores también encontraron que los que tenían marcadores de la sangre que indicaban altos niveles de grasas trans, como la margarina y los aceites poco saludables que se encuentran en los alimentos procesados eran más propensos a tener pérdida de memoria y la contracción del cerebro.
De Gene Bowman de la Oregon Health and Science University en Portland dice, "para las puntuaciones de pensamiento y memoria, los nutrientes bio-marcadores representaron el 17% de la variación en las puntuaciones. Otros factores como la edad, el número de años de educación, y la presión arterial alta representaron el 46% de la variación. Para el volumen del cerebro, los biomarcadores de nutrientes representaron el 37% de la variación. "
La investigación anterior ha demostrado que una dieta rica en vegetales de hoja verde, pescado y frutas y luz sobre la carne roja, productos lácteos altos en grasa, y transparente grasas confiere beneficios en retrasar el deterioro cognitivo. México La investigación, sin embargo, no distinguir entre los niveles de nutrientes entre los alimentos enteros en lugar de suplementos. Con esta información que falta es difícil decir si la gente simplemente puede tomar un suplemento para reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer o si es necesario confiar en un medio más complicados de la adquisición de una dieta rica en nutrientes.
Los beneficios del Omega-3 los aceites de pescado no se limitan a la prevención de la enfermedad de Alzheimer. Aquí están algunas otras razones por las Omega-3 se deben incorporar en su dieta cuando sea posible: 1
. Mejora salud.2 cardiovascular. Puede reducir el riesgo de ataque cardíaco y stroke.3. Promover balance.5 estado de ánimo saludable. Mejora salud.6 embarazo. Apoya el desarrollo del cerebro y los ojos en niños.7. Disminuye el riesgo de osteoporosis.