¿Alguna vez ha escuchado usted debe comer más a menudo a perder más peso? Así, mientras que eso puede ser cierto, hay una advertencia. Los refrigerios entre comidas principales en realidad puede ser la causa de que se pierda menos peso.
aperitivos a media mañana son un hábito muy común. ¿Quién no ha sentido ese ligero impulso de comer entre el desayuno y el almuerzo? Especialmente para aquellos con trabajos exigentes, patadas de hambre en cada vez que quiera. Por desgracia le está costando ...
Los investigadores Fred Hutchinson Cancer Research Center encontró que la dieta femeninos que consumieron un refrigerio a media mañana perdieron un promedio de siete por ciento de su peso corporal, mientras que los que comieron el desayuno, pero no lo hicieron aperitivo antes del almuerzo perdido más del 11 por ciento de su cuerpo weight.source
Así que quiere decir esto que todos los bocadillos es malo?
no hay absolutamente no. Pero lo que es malo es la costumbre de comer. Si estás haciendo un bocadillo cada día, ya que "así como" para tomar un aperitivo que sólo puede tener un mal hábito. Comiendo a comer en lugar de comer para satisfacer el hambre verdadera es el culpable aquí
.
Éstos son algunos bocadillos bajos en calorías para ayudarle a satisfacer, pero no se sabotear.
Bajo contenido de grasa queso de hebra
La fruta fresca (manzana, naranja, plátano, etc - no enlatados)
sin sal o frutos secos (almendras experimentados, anacardos, nueces) guía
super shake (suplemento de proteínas, congelados bayas verdes, suplemento) guía empresas