Cómo beber más leche todos los días

La leche es muy importante para una vida sana. Beber 2-3 tazas de leche todos los días puede ayudar a darle a su cuerpo suficiente calcio, fósforo, magnesio, proteínas, vitamina A, B12, C, y D, y puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y el tipo -2 diabetes. [1] Si le preocupa que usted no está tomando suficiente leche, algunos cambios simples en su dieta diaria pueden hacer que sea fácil de obtener los nutrientes que necesita.
Pasos para
método 1Drinking más leche
leche 1Drink todos los días. Francia el USDA recomienda que los niños y los adultos deben beber 3 tazas de todos los días bajo en grasa o leche descremada (o productos lácteos equivalentes) con el fin de obtener el calcio y vitaminas su cuerpo necesita. [2]

los niños son animados a tomar leche entera hasta los 2 años de edad y luego cambiar a leche al 2%. [3]