Si usted está bajo la impresión de que la sal es más que otra forma de disminuir su salud y añadir a su cintura, entonces usted debe saber que hay beneficios para añadir un poco de sal a su dieta . La sal juega un papel en la retención de agua, la contracción muscular, y contiene nutrientes que son vitales para su estómago. Sal con moderación es realmente muy importante para su dieta. Echa un vistazo a por qué:
La sal ayuda a retener el agua en el cuerpo
Nuestros cuerpos dependen de electrolitos, incluyendo la sal, para ayudar a llevar a cabo los impulsos eléctricos que controlan muchos de nuestros cuerpos «funciones. Para mantener nuestro cuerpo funcione como es debido, nuestro cuerpo necesita la cantidad adecuada de electrolitos. Los electrolitos desencadenan mecanismo de la sed, que nos hacen consumir cantidades adecuadas de agua. Con esta agua, los riñones son capaces de mantener la cantidad apropiada de electrolitos en nuestro torrente sanguíneo. La cantidad de agua que nuestros cuerpos conservan también la presión arterial impacto. Piense en esto: una gran cantidad de bares y restaurantes ofrecen aperitivos salados gratuitos. ¿Por qué? Ellos le dan sed y el deseo de comprar más bebidas
Salt Estimula la contracción del músculo
La sal es importante para los nervios, ya que estimula la contracción del músculo!; esto también ayudará a evitar que sus músculos de calambres. La sal también mantiene el calcio y otros minerales en el torrente sanguíneo. También estimula las glándulas suprarrenales. La sal también es muy importante en la prevención de la postración por calor y la insolación, que es muy importante recordar durante los meses calurosos del verano.
La sal contiene nutrientes vitales para el sistema digestivo
Salt juega un papel principal en los procesos de digestión y absorción. La sal activa una enzima en la boca llamada amilasa salival. En este punto, la sal permite su paladar para degustar la comida. La sal también juega un papel en la digestión, ayudando a descomponer los alimentos. La sal también crea ácido clorhídrico. El ácido clorhídrico es una secreción digestivo muy importante, que las líneas de las paredes del estómago. Sal en realidad ayuda a su cuerpo a digerir los alimentos, en lugar de tratar de comer en sí.
A falta de sal es peligroso
Una deficiencia de sodio es una condición de salud que un cuerpo no puede para recibir un suministro adecuado de sodio. La deficiencia de sodio puede llegar a ser extremadamente frecuente en las temperaturas excesivas, que hacen que el cuerpo suda mucho y los patrones de deshidratación fijará en. La deficiencia de sodio puede llevar a un shock si la presión arterial se reduce con demasiada severidad. La sal es importante para un buen estado nutricional. Demasiado poco puede causar alteraciones en el tejido de agua y el equilibrio ácido-base, que es importante para una buena nutrición.
Recuerde, las dietas demasiado altas en sodio puede conducir a la retención de agua y la hipertensión. En general, la sal es generalmente no tóxico a los adultos, con tal de que se excreta correctamente. La máxima cantidad de sodio que debe ser incorporado en una dieta saludable debe oscilar entre 2,400-3,000 mg /día.