por Teresa de Brown
¿Es la imagen todo en la sociedad de hoy? La imagen representa el dinero y el poder. La imagen representa el estado y el privilegio. La imagen representa la juventud y la belleza. Se puede representar muchas cosas, pero para la mamá que está mirando para perder peso después de dar a luz, tratando de encajar una imagen de Hollywood en su puede mantener en los vertederos, con una buena dosis de auto-odio. La pérdida de peso durante el embarazo es de ir más allá de la "imagen" y abarcando el bienestar.
ganan y pierden peso durante toda la vida. Esto se debe al hecho de que nuestros hábitos alimenticios están regulados por una variedad de factores tales como nuestro estado de ánimo, las tensiones, la historia cultural y familiar, estilo de vida y horarios para nombrar unos pocos. Algunos de estos factores pueden tener una fuerte influencia en la forma de percibir los alimentos y, por tanto, cómo afecta a su capacidad para perder peso después de dar a luz. La mejor manera de abordar el control de peso es hacerlo de la manera más integral posible.
1. programa de estilo de vida es una elección inteligente.
Para obtener un cuerpo delgado, en forma y tonificado requiere permanentemente un cambio de estilo de vida. Por lo tanto, con el fin de quemar la grasa de bebé, tendrá que ir más allá de sólo dieta y ejercicio. Tendrá que tener en cuenta las razones de por qué, cómo, qué y cuándo se come. Al adoptar un estilo de vida más saludable puede estar seguro de que va a mantener el peso fuera para siempre. programas de estilo de vida se dirige a toda la persona y no sólo el factor de peso. Hay programas de estilo de vida que son sólo para las madres que necesitan un medio para perder el peso del embarazo y aprender a tener un equilibrio saludable de trabajo, el juego y el descanso.
2. Centrarse en los ejercicios que queman más grasa.
Usted puede acelerar el proceso de pérdida de peso para perder peso durante el embarazo rápido por la elección de un programa de entrenamiento que puede quemar la grasa de bebé de la manera más eficiente posible. Para ello, tendrá que incorporar el entrenamiento de resistencia en su entrenamiento. Es de vida rápida y fácil de aprender.
Puede hacer estos ejercicios en casa sin los honorarios de gimnasio caro o equipo. El entrenamiento de resistencia es que el entrenamiento de fuerza tono y fortalece los músculos utilizando diferentes formas de resistencia, tales como pesas o su peso corporal para hacer estocadas y sentadillas. Debido a que el músculo quema la grasa, el músculo más tienes, más calorías se queman.
3. Alimentar su cuerpo con la grasa quema de alimentos.
El abdomen es una popular zona "problema" para las madres. Tratando de deshacerse de la "panza de mamá" puede ser un reto, pero no desesperada. Su cuerpo es una máquina bien afinado que funciona como un equipo. Por lo tanto, si usted va a hacer ejercicio para bajar la barriga, lo que necesita para alimentar su cuerpo con los alimentos adecuados para mantenerlo sano y en forma. Usted debe comer alimentos integrales, carnes magras, frutas y verduras.
Usted debe comer alimentos que son altos en fibra como granos enteros y proteínas magras como el pollo y el salmón salvaje. No sólo va a conseguir un aumento del metabolismo, pero también puede beneficiarse del valor nutricional que estos alimentos proporcionan. Recuerde que debe ser un consumidor inteligente y leer las etiquetas de los alimentos para asegurarse de que sabe lo que hay en su comida.
4. Todos para uno y uno para todos.
¿Por qué cosechar los beneficios de perder el peso del embarazo por su cuenta? Puede compartir los beneficios de comer bien y hacer ejercicio regular con su familia. Usted es el corazón de la familia y como tal puede ser el instigador de la familia para conseguir que en el carro de la salud. Planificar más actividades familiares que incluyen una mayor actividad física. Poco a poco introducir nuevas recetas saludables y fomentar aperitivos saludables y opciones para su familia. Con la familia a bordo de hacer la transición a un estilo de vida saludable fluirá más suavemente y parece más natural.
La imagen es irrelevante cuando se trata de una mejor calidad de vida. La imagen es irrelevante cuando se trata de definir lo que eres como una madre e individual único. La imagen es irrelevante cuando se trata de la necesidad de sentirse y verse bien. Lo que es importante es conectar con la que se encuentra y pasar tiempo con sus seres queridos. Y un estilo de vida saludable es tiempo bien invertido Sobre el autor:. Listo para recuperar la salud? Visita el blog de Teresa de Brown para obtener información adicional sobre cómo se puede quemar la grasa de bebé y perder peso durante el embarazo rápido para el largo plazo.