¿Qué es la proteína de alta calidad?
De proteínas de alta calidad proporciona las cantidades exactas de aminoácidos esenciales, o "módulos" que el cuerpo necesita para desarrollar, construir y mantener los músculos y la función correctamente. Pero cuando se trata de las proteínas de las elecciones, es importante que las proteínas no son iguales. las proteínas de origen animal como carne magra de cerdo, aves sin piel, productos lácteos bajos en grasa y los huevos son proteínas de alta calidad, todos los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita para construir y preservación de la masa muscular.
¿Cómo puede conseguir magra con proteína
Algunos consejos para las proteínas magras puede embalar un sacador de gran alcance, un buen peso de la salud en el contexto de un estilo de vida activo y equilibrado:? Atención? Comience el día con los huevos en todo un pan de pita integral con verduras. Una taza de café, y sin grasa para promover la cafeína proteína de su revisión.
llamada de atención
? Comience el día con huevos revueltos en una pita integral con un vegetables.?Order café con leche sin grasa para añadir un impulso de proteínas a tu dosis de cafeína.
un máximo de doce Munch
? paquete puede ser un tratamiento desigual de las proteínas de la carne de vaca. ? Agregue el queso bajo en grasa con rodajas de manzana deliciosa, muy fuerte bocado. ? Bocado de queso cottage en una proteínas pick-me-up completo.
magra LunchesÂ? Un poco de proteína para ensaladas con un huevo, tiras de magro de cerdo. ? Disfrutar de un asado de jamón magro facial o un sándwich para el desayuno alto contenido de proteína.
La satisfacción de la cena
? Agregar el chile carne magra u otras especias, sopas de la energía de la proteína. ? Recuerde que la carne de cerdo en rodajas finas tiras chisporroteo saltó en proteínas. ? Obtenga más de sus comidas en proteínas, utilizando piel de pechuga de pollo o un trozo de salmón partes de un asador de fábrica.
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