manifiestos de intestino irritable por los cambios en los hábitos intestinales: las fases de contracción y relajación de los músculos intestinales son demasiado rápido al traer episodios de diarrea o demasiado lento, causando estreñimiento. Los síntomas, más o menos graves, puede ser intermitente o pueden persistir durante toda la vida. La incidencia de intestino irritable es mayor en las mujeres que en los hombres.
Intestinal motilidad (movimiento) se altera sin ser determinada por los cambios estructurales y bioquímicas detectables como la inflamación o tumores. Estudios recientes han demostrado que las personas con síndrome de intestino irritable responden con fuertes contracciones a los estímulos de intensidad moderada. Esto muestra que las personas delgado es más sensible y más propenso a la contracción. Análisis de los factores que causan trastornos intestinales en síndrome del intestino irritable llevó a la conclusión de que una de las causas más comunes es el estrés. Muchos pacientes han indicado que los síntomas de la enfermedad son peores durante el estrés emocional o después de comer ciertos alimentos.
En la mayoría de los casos, el síndrome puede ser controlado mediante la adopción de una dieta y estilo de vida adecuado y reducir el estrés.
Recomendaciones /medidas preventivas y de autocuidado
- Evitar el estrés y las comidas pesadas Network - Consumir una taza diaria de jugo de arándano CD - Beber 2 tazas al día de infusión de lavanda, limón, mejorana, malva - 2 cucharaditas de mezcla a partes iguales partes en 200 ml de agua CD - Beber a lo largo del día un vaso de jugo de zanahoria CD - Aplicar por la noche en el abdomen aplastado cataplasmas de las hojas de la col Network - Ponga compresas calientes en el abdomen
- Beber entre comidas una taza de zumo de col CD - llevaba un diario que se incluirán los menús y los síntomas que se producen después de las comidas diarias
- se recomienda que se tomen las comidas en un ambiente tranquilo y relajante
dieta para el colon irritable
Cada paciente con intestino irritable es único en su camino. Por lo tanto, una dieta adecuada y beneficiosa para un paciente pueden causar molestias a otro. Además, comer la misma comida puede causar problemas digestivos veces y otras no. Por lo tanto, una dieta muy estricta es inútil. . Sin embargo, se recomienda para identificar los alimentos mal que causa problemas digestivos y evitar su consumo
dieta varía dependiendo de los síntomas predominantes:. Diarrea, estreñimiento o diarrea alternando el estreñimiento
Reducir o eliminar el consumo de alimentos que causan diarrea, incluyendo el café y el alcohol, los alimentos ricos en grasas, los alimentos que causan gases (frijoles, repollo, brócoli) y el edulcorante artificial basado en sorbitol (utilizado en los dulces y la producción de goma de mascar sin azúcar).
Para controlar el estreñimiento dieta debe contener:
- Una cantidad suficiente de fibra, a través de un mayor consumo de frutas (peras, manzanas, bayas), verduras (guisantes, coles de Bruselas), salvado de trigo, cereales, pan y Graham
- bebida muchos líquidos: 6-8 vasos de agua al día; la fibra absorbe el agua (agua reduce la consistencia de las heces) CD - programa regular de ejercicio: caminar, montar en bicicleta o nadar mantener los movimientos intestinales
En caso de diarrea debe limitarse o el consumo de eliminados:
- El alcohol CD - La cafeína contenida en el café, té, refrescos de cola y el chocolate Hoteles -
nicotina - Los alimentos que son distensión abdominal, produciendo gases tales como frijoles, brócoli, col y manzanas Network - Los alimentos ricos en lactosa: leche, queso o crema agria CD - Los alimentos picantes como la salsa y otros platos con pimentón CD - fruta cítrica con mayor contenido de ácido CD - Los alimentos grasos: tocino, mantequilla, aceite de CD - bebidas sin alcohol, porque son hinchazón CD - chicle sin azúcar, caramelos, ya que han aumentado el contenido de los edulcorantes artificiales (sorbitol) guía empresas eliminar de su dieta un alimento o bebida para ver si mejora los síntomas, de lo contrario no tiene sentido que este. comida o bebida para ser eliminados de la dieta. Usted puede pedir el asesoramiento de un dietista antes de la introducción de la dieta.
Después de comer los alimentos que contienen lactosa pueden producirse síntomas de la intolerancia a la lactosa (gases, dolor abdominal, distensión abdominal). La ingesta de calcio debe ser completada con la leche y los productos lácteos están excluidos de comer. Se acepta el consumo de yogur porque la lactosa es digerida por cultivos de bacterias contenidas en el yogur
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