Pregunta
Hola, España Mi nombre es Kyle Tengo 24 años y después de 10 años de fumar, decidí que era hora de dejar de fumar. Decidí que no requiere ninguna sustitución de drogas o la nicotina para ayudar a dejar de y fui con el pavo frío. Todo va bastante bien, excepto de vez en cuando me encuentro con profusión tos y luchando para obtener suficiente aire, por suerte tengo mi inhalador de mi ataque de neumonía hace un par de semanas. He estado tosiendo hasta adjudicar de flema repugnante y Supuse que la razón por la que tenía un poco de dificultad para respirar. Es esto un efecto secundario normal?
Respuesta
Estimado Kyle,
Es muy bueno que usted está dejando de fumar. Eso es fantástico. Suenas muy decidido a no volver a fumar, y eso es lo más importante para el éxito.
No todo el mundo tose encima de la materia. Depende de muchos factores, por lo que no sería preocuparse por demasiado. ¿Cuánto tiempo desde que dejó? Yo sugeriría que el aumento gradual de su ejercicio. La natación es una gran manera de construir de nuevo la función pulmonar.
Si la tos persiste por mucho tiempo que iba a ver a un médico.
creo que se está haciendo todo bien. Sólo tratar de mantener fuera de las situaciones que pueden conducir a una regresión que sería el único otro consejo.
Te sugiero que lea "El EasyWay para dejar de fumar" por Allen Carr. Él explica cómo el fumar no tiene ningún beneficio positivo en su vida y las muchas ventajas de dejar de fumar. El libro ha sido un éxito de ventas en Europa durante muchos años, y es posible que le resulte útil. También debe llamar al 1-800-QUIT-NOW y obtener información sobre los recursos disponibles en su estado. Hay algunos estados que las líneas de ayuda y terapia telefónicas gratuitas, y éstos son útiles. Usted también puede tratar de tomar clases de yoga, un nuevo programa de ejercicios, un programa espiritual. Si se llega a su nuevo tesoro de la salud, es posible que la última cosa que quieres hacer es fumar de nuevo.
O de recursos en línea:
http://smokefree.gov/
Buena suerte,
Michael Dean, Ph.D.
autor "vacía cunas con el impacto del tabaquismo en la salud del niño "