Pregunta
siempre he sido un sueño muy profundo, y mi esposa y yo
ahora tienen un lactante de 3 1/2 meses. En su mayor parte, Mi otro bebé duerme toda la noche, desde aproximadamente 7:30-5 a.m.. Pero
se despertará varias veces alrededor de las 1-2 am, (dándole un chupete
por lo general lo puso de vuelta a dormir).
El problema es que mi mujer es siempre el uno que se despierta, y
voy a seguir durmiendo a través de mi bebé está llorando porque estoy
un sueño tan profundo. Ella no es un sueño profundo, y si ella
se levanta demasiadas veces como para ponerlo de nuevo a dormir que va a tener problemas para dormir
para el resto de la noche, por lo que se suele
despertarme ponerlo de nuevo a dormir alrededor de la mitad del tiempo
. Lo hace empujando y empujando a mí de todo un poco
hasta que me despierte.
Esto ha funcionado muy bien para nosotros durante las últimas semanas, España a pesar de que había, obviamente, sería mejor si podía que me levante
más fácil, pero anoche era muy malo como yo, aparentemente
empujó hacia atrás y la golpeó cuando ella estaba tratando de despertarme.
Nunca he golpeado a mi mujer antes y me siento muy mal por lo que hizo
.
Así que mi pregunta es, ¿hay algo que pueda hacer para ayudar a mi mismo
despertar mejor en el medio de la noche cuando mi
bebé llora o mi esposa me trata de despertar?
Respuesta
Trate de mantenerse alejado de la cafeína 3 horas antes de dormir como que puede hacer que se despierte de una manera hiper. Básicamente es una cuestión de llegar a la cama al mismo tiempo cada día y despertar al mismo tiempo de manera que se obtiene sólo las 8 horas de sueño. Ir a sleepnet.com clic en el foro y buscar los espacios de otros consejos. sentirse libre de nuevo para enviar por correo electrónico. Si esto persiste es posible consultar a un centro del sueño para una evaluación para su sleep.Your hospital local puede referir que Karel