fatal esporádico
Pregunta
PREGUNTA: Estoy muy preocupada tengo esto. Mi sueño no ha sido tan bueno para alrededor de un mes. Parece que cada vez peor, pero que podría ser porque empecé un trabajo de mantenimiento durante la noche, así que creo que acaba de preocuparse por no ser capaz de dormir durante el día, cuando planees me baje de trabajo por la mañana. Ya sé que es como estúpidamente rara y tengo una mejor oportunidad de ganar la lotería y ser golpeado por la luz el mismo día. Pero no puedo dejar de pensar que tengo esto. También creo que estoy tan preocupado por pensar en esto que está haciendo que sea difícil recordar cosas cuando pienso en ello siempre he tenido un mal recuerdo que tengo problemas para recordar los nombres de mis hermanas lol. Realmente no tengo ningún otro síntoma aparte de la caída no puede dormirse y sensación muy cansado pero no puede sueño que se caliente un poco fácil. Creo que también tal vez sólo una ansiedad que tengo por tener que empezar a pensar que yo tengo más síntomas y esa es también la razón no puedo dormir. Im asustado sin embargo. No he probado ningún tipo de medicamentos para dormir luego algunos otros todas las pastillas para dormir naturales mi padre ya ha recibido en GNC. Im yo vergüenza de hablar con mis padres sobre o ir a ver a un médico. ¿Qué piensas? Por favor, ayuda
RESPUESTA:. Primero de todo el incluso tener un insomnio fatal, literalmente, tiene que ir sin dormir durante al menos un año o dos. Nada, no una siesta nada. Por lo que solo debe decirle a su su proceso de pensamiento. Le sugiero que pruebe los siguientes consejos sin embargo, cuando se obtiene en la cama esta noche. Quiero que marcar 718-920-tranquilo y pulse la opción 3. Me encontré con este en 2013 y es maravilloso, y luego seguir leyendo mis consejos, especialmente el de levantarse en medio de la noche y salir de la habitación leer. y dejar de preocuparse. Usted no tiene que. En lo que a la memoria. su también debido a su cansancio. Ahora usted tiene que recordar que no se ha oído hablar del insomnio familiarizado LOL. Así que ya ves tu memoria está bien, Chill, Sigue mis consejos y llamar a este número cada noche. Es mejor que las pastillas para dormir, y es ideal para la ansiedad. Nunca fui un creyente en la respiración profunda hasta el año pasado llegué herpes zóster y el dolor es insoportable. Ahora tengo la neuralgia post herpética, como mis tejas nunca se hicieron erupción en ampollas así que en vez difundir internamente a través de todo mi sistema, principalmente brazos y piernas parte trasera, por lo que mi dolor es terrible, sin embargo, cuando me llamó a este número trabajé a través de él. asombroso. sentirse libre de nuevo para enviar por correo electrónico. Karel. Mostrar a sus padres esto, si, por supuesto, nada de esto funciona, entonces le sugiero que vea a un terapeuta para su ansiedad, pero mi apuesta es que usted sigue los consejos y la llamada de teléfono y estar muy bien, pero recuerde que se llevará a 8 semanas para obtener su ciclo de sueño volver a la normalidad. envíeme un correo electrónico en cualquier momento, Karel. También dude en visitar mi website.www: Karel911breathingandsleepquestions.com
SI Después de 6 semanas, no se observa mejoría debe llamar al hospital local y pregunte por el MAS CERCANO UNIDAD trastorno del sueño de tener su SLEEP MONITORIZADA . Usted TAMBIÉN PUEDE IR A SLEEPNET.COM los foros dormir más.
Pruebe estos consejos religiosamente durante al menos 4-6 semanas, pero muchos han visto
resultados en tan poco como dos.
3 horas antes de acostarse, manténgase alejado de, cafeína, alcohol, chocolate
EJERCICIO, color caramelo SODA como Pepsi, Coca-Cola, y cerveza de jengibre. Todo esto hace que
PARA sueño intranquilo.
30 minutos antes de acostarse tomar un baño caliente. Últimas investigaciones de
JOHN HOPKINS es que poner LAS MANOS bajo el agua, las palmas hacia arriba, envían impulsos al cerebro de que es hora de relajarse para dormir.
15 minutos antes de acostarse, beber un vaso de caliente llana LECHE. Leche cuando se calienta Contiene triptófano, NATURAL DE AMINOÁCIDOS inductor del sueño.
Cuando usted entra en LA CAMA tomar unas cuantas respiraciones profundas, también se puede configurar el radio para MUSICA SUAVE SUAVE SIN EMBARGO, EN PONER EN UN TIEMPO DE 20 MINUTES.DO NO girar y girar PARA MÁS DE 20 MINUTOS. SI TAN salir de la cama, ir a una habitación diferente, y leer un libro o una revista, no hay televisión o un ordenador. Cuando se inicia a dormitar, inmediatamente volver a la cama. ESTA vuelve a entrenar al cerebro haciéndole creer que el dormitorio está para el buen sueño reparador. Hacer esto veces más que lo despiertan A TRAVÉS DE LA NOCHE. SE lección pasen las semanas.
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PREGUNTA: sé que su derecho sobre la enfermedad personalmente creo que es ridículo pensar que lo tengo. Pero siento que esa es la única conclusión cuando su acostado en la cama y no puedo conciliar el sueño cuando se sienta relajado ya, pero la mente te ve en un sueño lo suficientemente profundo para bloquear el ruido ronda de vuelta. También sé que me duermo a veces porque yo sueño. Pero me siento tan enojado por mi sueño porque yo solía ser capaz de conciliar el aseel siempre donde sea, no nos importó lol me despertaba alrededor de 4: 30-5: 00 para school.the llegar a casa alrededor de 13:00 entonces yo tome siestas a veces hasta tres horas gustaría lol entonces en la cama a las 9: 00-10: 00 pm cada noche. Yo era mucho encanto, feliz de ser una persona perezosa jaja. Y para ir de ahí a dormir 3-4 horas por noche disuelta y, a veces ni siquiera recordar si me dormía o no y, a veces va uno o dos días sin dormir realmente chupa. Te hace sentir como si no es nunca va a poder dormir nunca más y tu mente se olvidó de cómo conciliar el sueño. Realmente lamento buscar cómo tratar el insomnio porque eso es cuando oí de FFI y SFI. Lol Sé que suena estúpido, pero su más o menos todo lo que pienso es que tengo esta rara dieses eso es sobre todo transmitir de geneticlly. Lol y las posibilidades de que consigue el esporádica es como una en mil millones estúpida para creer que iba a tener tanta suerte. Siento que si pudiera tener una noche de sueño como de 6-8 horas de sueño ininterrumpido Me sentiría mucho mejor con respecto a la creencia de que no lo tiene. Gracias por su ayuda me siento un poco mejor conseguir lo que siento en mi pecho. La ansiedad es un poco MF'er lol. He tenido thouths miedo de la muerte y la enfermedad, pero rápidamente se olvidó de ellos supongo que me siento tan asustada porque este pequeños asociados con el sueño. Gracias de nuevo. Otra pregunta ¿es posible que el cerebro y el cuerpo para olvidar cómo dormir?
Respuesta
El sueño es un mecanismo del cerebro. No se olvide de dormir. Sucede por sí solo. Usted ha dicho que se utiliza para dormir y tomar siestas. Son todavía adicional sueño durante el día, sólo curious.Only porque las personas que se quedan dormidas en momentos inapropiados, pueden tener narcolepsia. Sin embargo usted está quejándose de no dormir. Simplemente me llamó cuando dijo que iba a tomar una siesta durante horas. Eso no es normal. En este momento su ciclo de sueño es tan jodido, aint divertido. Usted tiene que seguir esos consejos. Se necesitan al menos 2 meses en algunos más. Pero se puede encontrar en el próximo mes si se siguen los consejos al lugar de salida, que está durmiendo al menos 4-5 horas seguidas o tal vez more.It lleva el cerebro de un tiempo para volver a sincronizar y si está utilizando cualquier pastillas para dormir o drogas incluso más tiempo como los cerebros primera tiene que volver a ajustar a no tomar la medicación del sueño. Mencionaste tomarlo de vez en cuando pero no regularmente, que hace que la tarea de restablecimiento de su ciclo de sueño, incluso más rápido y más fácil. luck.and buena excusa mi francés. FRIGGIN frío y llamar al número. usted será fine.If sus padres por alguna razón no puede entenderlos mostrar los mensajes de correo electrónico o hacer que enviarme un correo electrónico. cuidar Karel