Pregunta
Hola Karel,
He estado sufriendo de insomnio durante los últimos 7 años y por suerte después de la conmutación para el tratamiento homeopático, veo enorme mejora. Sin embargo, todavía hay algo que me molesta.
En algunos días (una o dos veces a la semana), me levanto 20-30 minutos antes de mi hora habitual de atención. Y aunque he dormido durante 07 horas 45-50 minutos, en estos días me siento mucho sueño, drowzy, muy irritable y también tengo este dolor de cabeza punzante en el lado derecho de mi partida en fin, todas las cosas que por lo general sufren de debido al sueño de una noche pobre. Por qué esto es tan ? Quiero decir que he dormido bien y todo lo que me perdí fue un extra de 15-30 minutos de sueño. ¿Por qué es mi cuerpo reaccionaba de esta manera? Y lo peor es-en tales días, althougth me siento con sueño y drowzy hasta la médula, no puedo incluso gestionar para conseguir una siesta 5 minutos de la tarde. Esto me está volviendo loca !!!!!
El dolor de cabeza se acumula y por la noche, me siento como un gato atropellado por un camión de 20 veces y más y todavía luchando por la vida !!! ? ¿Por qué sucede esto a mí, Karen
Debido a esta locura, quiero ni aquellos días en los que requiero para levantarse un poco más temprano - como ir para el entrenamiento /coger un bus, etc. anterior he tratado de ir a la cama antes de lo habitual la noche que había anteriormente, pero no ayuda - Acabo de no conseguir el sueño y al final se sienten frustrados ...
ninguna sugerencia de su parte para ayudar a aliviar este problema ayudaría ....
Gracias por su tiempo.
ZAN
Respuesta
primer lugar a medida que envejecemos y nuestros niveles hormonales disminuyen necesitamos menos horas de sueño a pesar de las hormonas no controlan una gran cantidad de nuestros cuerpos que fluctúan con la edad y también lo hacen nuestros hábitos de sueño. También es posible que lo que attributute a la necesidad de que los minutos adicionales l5-20 puede no tener nada que ver con ello. Usted podría tener lo que se llama cefalea crónica diaria, que puede venir con el estrés, la ansiedad o incluso la falta de sueño. Usted puede tratar de tomar 2 Tylenol no dormir pm Tylenol Tylenol, pero quizás regular de 2 veces a la semana justo antes de acostarse a una posible tutela de la cefalea. O también se podría tratar de 3 horas antes de acostarse se mantenga alejado de té, café, cafeína, color caramelo de soda como Coca-Cola, Pepsi y cerveza de jengibre, chocolate, y ejercer todos éstos hacen para el sueño muy ligero e inquieto y también podría estar dando dolor de cabeza que se despierta con. Si todo esto no funciona, es posible considerar ver a un neurólogo y preguntar acerca de la cefalea crónica diaria, ya que hay muchos nuevos medicamentos que pueden ayudar. Ir a sleepnet.com clic en los trastornos de insomnio durante más tips.also si debe tomar una siesta en el día no más de 20 minutos y nunca después de las 3pm ya que este estropea el sueño nocturno. También ir a este sitio web para leer sobre la migraña y headaches.http diaria: //headaches.about.com/en esta página web en el botón izquierdo del ratón sobre los dolores de cabeza de migraña 101 y 101 a leer sobre él. Espero que esto ayuda a sentirse libre de nuevo al correo electrónico Karel