Pregunta
Tengo 27 años y tratando de comer una dieta más nutritiva. Me encanta frutas y hortalizas frescas, pero con todas las últimas dietas de moda Estoy preocupado por los hidratos de carbono. Estoy pensando que si reemplazo Fries, bares y virutas de caramelo franceses con brócoli, manzanas y plátanos, que sólo puede ser una buena cosa, ¿verdad? ¿Cuál es tu opinión?
Respuesta
sí, que es definitivamente una buena cosa! No se preocupe tanto de hidratos de carbono! Mientras usted está comiendo carbohidratos "buenos" la mayor parte del tiempo que está bien! Con esto quiero decir frutas, verduras y granos enteros. Aún se pueden encajar los no tan buenos carbohidratos en, al menos parte del tiempo, tales como edulcorantes. La gente está demasiado colgó sin hidratos de carbono. Necesitamos los carbohidratos en nuestra dieta! Sólo tenemos que aprender a comer con moderación y comer los que tienen un mayor valor nutricional más de las veces. Añadir todo tipo de frutas y verduras a su dieta !! Ellos están llenos de fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes todo lo cual puede ayudar a mantenerse saludable!
Buena suerte, España Kim Tessmer, RD LD
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