la pérdida de peso para ganar seis packs

Pregunta
Me da un poco de grasa no mucho ... es sólo a por la espalda y el abdomen quiero reducirlo por favor dígame qué tipo de dieta sea ​​conveniente gimnasio que he unidos recientemente también dime una feria dieta suficiente para construir músculos ...

respuesta
con el fin de perder peso, simplemente tienes que hacer más ejercicio y come menos. No hay una dieta especial que puedo darle. Mire su dieta y los alimentos "chatarra" que come y Mezcle estos en primer lugar; alimentos no saludables! Haga con menos galletas, pasteles, dulces y grasas. Y especialmente deshacerse de refresco si es parte de su dieta! La elaboración será lo mejor para la construcción de músculos. Echar un vistazo a los grupos básicos de alimentos (http://www.mypyramid.gov) para grandes directrices sobre una dieta sana y equilibrada que incluye sus necesidades calóricas.