pérdida weight

Pregunta

Hola:
Tengo la intención de ir al gimnasio, que quieren a la pérdida de algo de peso y ser más en forma. Me gustaría saber qué tipo de vitaminas y lata de comida me ayuda a hacer mejor en el gimnasio.
Mi siguiente pregunta es en lugar de construir una más grande músculos de mi cuerpo. ¿Hay otra manera de hacer que los músculos van más fuerte y más duro en lugar de grande.
Muchas gracias
Stephen

Respuesta
A multi-suplemento de vitamina /mineral diaria es la única cosa que realmente necesita tomar. Coma alimentos ricos en proteínas para promover la reparación del músculo /edificio.
Para más tonificar los músculos (en lugar de músculos más grandes) hacer más repeticiones con un peso menor en lugar de tratar a un máximo en un peso más alto.