Pregunta
Me estoy cerca de 110 kg..i estoy totalmente perdido en este asunto de peso loss..i correr y trotar mucho, pero cuando se trata de comida, ¡oh Dios.
hago un gran trabajo en fuera de trabajo, pero todos los residuos que por comer demasiado much.what realmente necesito es un plan de dieta que me ayude perder peso y hacer que mi cuerpo de una mejor forma. estoy cerca de 2 metros de altura, 110 kilos ya que prevously mencionado, y yo soy muy activo.
la espera de su respuesta, por favor perdóname por mi mala Inglés.
Gracias.
Respuesta
Realmente no puedo darle un plan de dieta, esto no es realmente un foro para eso.
Sin embargo, suena como si su cuestión es el control de impulsos, y no necesariamente la dieta. Algunas cosas a tener en cuenta pueden limitar la cantidad de comida que tiene a mano (más frecuentes viajes a la tienda, sin embargo), utilizando placas más pequeñas, y no la compra de la comida basura.
La dieta Siempre sugeriría es uno que llena la mitad del plato con frutas y hortalizas frescas, un cuarto con proteínas magras (pollo, pescado, carne magra), y la cuarta parte restante con hidratos de carbono complejos. Limite los postres y comida chatarra.
Su rutina de ejercicios suena muy bien, simplemente no volver por un segundo ayudando en la comida!