Back es una de las dolencias más comunes alrededor de todo el dolor que reside en la región lumbar, en la que se apoya la mayor parte de su peso. Cuando tienes problemas de espalda, que es importante para encontrar alivio y acelerar el proceso de curación para que pueda regresar a sus actividades normales tan pronto como sea posible.
Hay una creciente aceptación y el uso de tratamientos alternativos en Australia, y hay una serie de tratamientos que se adaptan para el dolor de espalda. Los siguientes son cuatro terapias alternativas que se han demostrado científicamente que son eficaces en el tratamiento del dolor de espalda.
Acupuntura
Un acupunturista inserta agujas sin dolor delgadas como un cabello debajo de la piel, que se cree para aliviar el dolor crónico mediante la estimulación de la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo.
Un estudio reciente demostró que la acupuntura fue más eficaz que los tratamientos convencionales no quirúrgicos para el dolor de espalda baja. La diferencia se observó como una reducción del 33 por ciento en el dolor y una mejora del 12 por ciento de la capacidad funcional. La acupuntura fue entregado en 10, sesiones de 30 minutos durante seis semanas, mientras que el tratamiento convencional implicó el uso de fármacos y la terapia física durante un período de tiempo similar.
La técnica Alexander
la Alexander técnica es un curso de lecciones que le ayuda a volver a alinear y equilibrar su cuerpo mediante la promoción de la conciencia de la manera que te mueves en la vida cotidiana. Esto se dice para reducir el dolor articular y muscular, mejorando la eficiencia del movimiento y la postura.
Un estudio realizado en 2008 mostró que el dolor de espalda crónico puede aliviarse mediante la enseñanza de la técnica Alexander. Después de un año de tratamiento, los pacientes que recibieron 24 clases de técnica Alexander informado que experimentan sólo tres días de dolor de espalda, en comparación con 21 días para los que recibieron el cuidado normal de su médico.
Masaje
el masaje es una terapia popular que se usa para aliviar el dolor, tensión muscular, espasmos, inflamación, dolor y rigidez. El terapeuta utiliza sus manos o herramientas especializadas para amasar rítmicamente, frotar, y los músculos de accidente cerebrovascular, que estimula la circulación sanguínea. el flujo de la sangre ayuda a transportar el oxígeno y los nutrientes y elimina los productos de desecho que pueden acumularse en los músculos, lo que limita el movimiento y causar dolor.
Un estudio realizado en 2003 mostró que el masaje era eficaz para el dolor de espalda persistente, y puede reducir los costos de la atención después de un curso inicial de la terapia.
fortalecimiento abdominal con Pilates
músculos abdominales
débiles pueden contribuir a disminuir el dolor de espalda, porque los músculos abdominales actúan como estabilizadores importantes para su columna vertebral. Pilates ha evolucionado a partir de una terapia alternativa en un método de entrenamiento de la aptitud popular. Fue desarrollado para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo, ayudando a prevenir lesiones y reducir el dolor crónico. También está muy centrado en el fortalecimiento de su núcleo abdominal, un grupo de músculos que estabilizan su tronco.
Un estudio realizado en 2006 mostró que los participantes que practican Pilates durante un período de 4 semanas experimentaron un mayor alivio de dolor de espalda baja que aquellos que pasaron por otros programas de tratamiento.
magnesio y la espalda dolor
las asistencias magnesio mineral en el funcionamiento normal del tejido muscular y nervioso, y puede ayudar a aliviar el dolor y espasmos musculares. Si la sangre es baja en magnesio, el mineral se extrae de los músculos. Sin suficiente magnesio, los músculos se ponen rígidos o contrato. magnesio suficiente ayuda a todos los músculos del cuerpo para funcionar óptimamente.
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