migrañas crónicas afectan a casi siete millones de estadounidenses, por lo que existe una fuerte necesidad de tratamiento natural. Un dolor de cabeza de migraña se describe como un dolor de cabeza que se produce más de 15 veces dentro de un mes - menos que sea una migraña episódica, que puede ocurrir con menos frecuencia. Una migraña puede durar cuatro horas o más y con frecuencia se asocia con la depresión, ansiedad, problemas de sueño, u otros problemas.
Una migraña puede ser muy debilitante. La gente a menudo se vuelven sensibles a la luz y sonido, e incluso pueden llegar a ser náuseas y vómitos. Debido a sus efectos y la frecuencia, el dolor de cabeza de migraña a menudo mantiene a la gente fuera del trabajo y otras responsabilidades, ya que simplemente no pueden funcionar normalmente mientras se experimenta una migraña headache.Although existen terapias para el tratamiento de la migraña, éstas son a menudo no es eficaz en la prevención de episodios futuros - que simplemente disminuir los síntomas asociados a la migraña activos.
la Organización Mundial de la Salud ha clasificado la migraña como estar en el mismo nivel de discapacidad como la demencia, tetraplejia, y la psicosis aguda.
hechos migraña crónica
Casi uno de cada cuatro hogares estadounidenses tiene una persona que sufre de migrañas crónicas. Más del 12 por ciento de la población - incluyendo niños - experimentar migrañas crónicas. Más personas sufren de dolores de cabeza de migraña que diabetes y el asma combinados. Normalmente, las mujeres sufren más migrañas crónicas que los hombres, y las migrañas tienden a darse en familias.
migrañas crónicas son la octava enfermedad más discapacitante en el mundo. Aproximadamente cada 10 segundos, alguien en los EE.UU. está experimentando uno. Casi el 90 por ciento de los que sufren de migrañas son incapaces de trabajar o asistir a la escuela
.
A pesar de que de vez en cuando que todos experimentamos un dolor de cabeza normal, lo que puede ser una molestia, un dolor de cabeza de migraña es muy diferente. Como se ha mencionado, una migraña viene junto con muchos síntomas neurológicos y puede ir acompañada de luz y sonido sensibilidad, náuseas, vómitos, sensación de hormigueo o entumecimiento en las extremidades, y mareos.
opciones de tratamiento de la migraña crónica
El primer paso en el tratamiento de migrañas crónicas es descubrir desencadenantes de la migraña y controlarlos. desencadenantes de la migraña común incluyen los trastornos del sueño, cambios en los hábitos alimenticios, actividad física, aromas y sonidos, para nombrar unos pocos. Al tomar conciencia de los factores desencadenantes puede evitar mejor las migrañas crónicas.
Otras opciones de tratamiento incluyen aliviar el dolor medicación durante las migrañas y medicamentos preventivos como los antidepresivos, betabloqueantes, antagonistas del calcio, y anticonvulsivos.
Los métodos alternativos para tratar las migrañas crónicas
se ha demostrado que los métodos de tratamiento alternativos para las migrañas crónicas para ofrecer alivio que complementa junto métodos tradicionales. Aquí está una lista de métodos alternativos vale la pena probar para tratar las migrañas crónicas
La acupuntura:.. Agujas de pelo-finas se insertan en la piel en puntos designados con el fin de aliviar el dolor
La biorretroalimentación : Se trata de tomar conciencia de los cambios en la tensión muscular, la frecuencia cardíaca y la temperatura de la piel. Al reconocer estos cambios, se puede tomar la medicación antes o recurrir a otros métodos preventivos
Masaje:. El masaje puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión muscular
Hierbas, vitaminas y minerales:. Hay una cierta evidencia de que algunas hierbas, vitaminas y minerales puede ser beneficioso en el tratamiento de las migrañas crónicas. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos y hierbas para evitar complicaciones e interacciones de medicamentos
La estimulación eléctrica del nervio occipital:. Un dispositivo alimentado por batería se implanta cerca del nervio occipital situado en la base del cuello. pulsos de energía continuas se envían a este nervio
Los aceites esenciales:. La aromaterapia utiliza aceites esenciales para promover la relajación y reducir el estrés. Alguna evidencia apoya que los aromas de jengibre, menta y lavanda puede ayudar a aliviar el dolor de cabeza de migraña
Cambios en la dieta:. Para algunas personas, los alimentos pueden desencadenar dolores de cabeza por migraña. alimentos desencadenantes comunes son el chocolate, el queso curado, cítricos, y el vino tinto. Para determinar cuáles son sus alimentos desencadenantes son, mantener un diario de alimentos para un mes y reportan cuando experimenta una migraña.
técnicas de relajación naturales para el alivio de la migraña dolor de cabeza
Una persona que sufre de dolores de cabeza de migraña crónica pueden beneficiarse de relajación. Unos métodos diferentes que pueden ayudar a promover la relajación son:
respiración rítmica: normalmente respiramos rápidamente porque a menudo estamos en un apuro. respiración rítmica implica ralentizar su respiración. Inhale para el recuento de cinco y exhale para el recuento de cinco hasta que pueda respirar de esa manera sin contar
La respiración profunda:. Cuando respiramos rápidamente, también respiramos superficialmente. Para la respiración profunda, inhale para llenar completamente el abdomen y luego exhale a dejar todo de vuelta a cabo
respiración Visualizado:. Este método es mejor hacerlo con los ojos cerrados, imágenes de la tensión en su cuerpo de ser liberado con cada exhalación .
la relajación muscular progresiva: Dé vuelta a sus pensamientos sobre su cuerpo - imagen su dolor de cabeza u otro dolor y se centran en la relajación de esas partes del cuerpo para liberarlo
relax a la música: Si necesita una ayuda. en la relajación, música relajante puede ser utilizado
relajación mental imaginaria:. Imagínese relajante escenarios como un parque, un cálido día de primavera, o incluso una playa. Cualquiera que sea la imagen que se relaja, imaginarlo.
Pasos para evitar el dolor de la migraña natural
La prevención es también un importante papel en el tratamiento de dolores de cabeza por migraña. Estos son algunos consejos para ayudar a prevenir que ocurran las migrañas o al menos disminuir su impacto
Para un ambiente de calma -. Apagar las luces, aplicar compresas frías en el cuello y la cabeza
Dormir bien - Establecer horas regulares de sueño, relajarse al final del día, minimizar las distracciones, revisar sus medicamentos
comer sabiamente - comidas de documentos en un diario de alimentos para encontrar los alimentos desencadenantes, no se salte las comidas, evitar los alimentos del disparador, comer constantemente
Ejercicio - a menudo y en el nivel recomendado por su médico
manejar el estrés - no se apresure, las asignaciones de fin anticipado, hacer listas de tareas
Mantener un diario de la migraña - aprender desencadenantes, los patrones, las causas
Busque un balance - meditar, practicar yoga, mantener la calma