Si alguna vez ha tenido algún miembro de su familia que sufrió un derrame cerebral, entonces usted sabe lo que puede ser debilitante. Nuestra propia eterno adolescente amada Dick Clark fue afectado a la edad de 75 y ahora el discurso sirve pobres es todo por ininteligible. Accidentes cerebrovasculares son terriblemente perjudiciales y pueden hacer que una persona todos menos una cáscara de su antiguo ser. Así que tiene sentido que hagamos todo lo que podamos para prevenirlas.
En primer lugar, hay que entender exactamente lo que es un accidente cerebrovascular. Un derrame cerebral ocurre cuando se rompe la placa de las paredes de una de las arterias o los vasos sanguíneos y se aloja en un recipiente que está dando oxígeno al cerebro. Cuando el cerebro se ve privado de oxígeno, parte de ella muere. Esto da como resultado una parálisis parcial y la pérdida de uso de las funciones corporales que pueden incluir el habla, movimiento de las extremidades, e incluso control de la vejiga.
Así que ahora que sabes un poco acerca de lo que es un golpe y lo que si puede hacer, cómo podemos evitarlo? Pues bien, si la palabra PLACA sonaba familiar para usted, porque eso es probablemente lo es. La misma placa que causa ataques de la enfermedad cardíaca coronaria y del corazón provoca accidentes cerebrovasculares también. Por lo que la prevención de accidentes cerebrovasculares es generalmente la misma en ambos casos y que es una alimentación saludable y hacer ejercicio! La gente en general viven un estilo de vida mucho más sedentaria ahora que nunca antes, gracias a la tecnología, y nuestras dietas tienden a ser mucho menos saludable. Así que para aquellas personas que no hacen ejercicio y no comer comidas saludables las dos mejores consejos para reducir las probabilidades de accidente cerebrovascular son contratar a un entrenador físico y buscar la nutrición de entrenamiento para obtener su estilo de vida de nuevo en marcha.
tendrá un entrenador puede ayudarle a desarrollar un programa de aptitud física que le ayudará a perder grasa y construir músculo, tanto le ayudará a evitar todo tipo de dolencias. La placa es mucho menos probable que se acumule en un cuerpo que está activamente involucrada en un régimen de ejercicio intenso. Además, la búsqueda de entrenador nutrición puede ayudar a planificar mejor sus comidas y se mantenga alejado de los tipos de alimentos que estimulen el depósito de placa en las arterias. Los animales, por ejemplo, contienen colesterol que la carne más roja que come más colesterol que ingiere también. Sintiendo su dieta con más frutas y verduras como por las recomendaciones del entrenador de la nutrición puede ayudar a sus arterias y los vasos alejarse de colesterol en los peligros potenciales de acumulación de placa. Ambos de estos cambios, un entrenador físico y entrenamiento de la nutrición, puede representar un gran cambio en lo que pudo haber estado haciendo durante años, pero mediante la adición de estos atributos positivos en su vida que pueden ser justo lo que le impide el sufrimiento que los efectos debilitantes de un accidente cerebrovascular.
por favor, tenga en cuenta que mientras que el ejercicio y la dieta pueden jugar un papel muy importante en su salud, usted debe asegurarse de que visite a su médico dos veces al año para chequeos regulares para ayudar a controlar los niveles de colesterol y su salud en general. Aunque no todos los accidentes cerebrovasculares son detectables en las primeras etapas, es importante que su médico tiene registros regulares de su estado general de salud
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