De acuerdo con el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, al escribir sobre los acontecimientos estresantes de la vida ayudó a reducir los síntomas del asma y la artritis reumatoide en pacientes con estas enfermedades crónicas. Los efectos del ejercicio de escribir aún eran evidentes cuatro meses más tarde y dieron lugar a mejoras clínicamente significativas en los síntomas del paciente
Curiosamente, los estudios mostraron que los pacientes con asma que escribieron sobre sus acontecimientos vitales más estresantes mostraron una mejora del 19 por ciento de la función pulmonar.; Del mismo modo, los pacientes con artritis reumatoide tenían una reducción del 28 por ciento en los síntomas.
Estos resultados se suman a un creciente cuerpo de evidencia que vincula la salud mental y emocional para el bienestar físico. Aunque los investigadores aren 抰 seguro exactamente cómo la escritura expresiva puede conducir a mejoras en la salud, que la teoría de que la escritura ayudan a las personas a lidiar con el estrés, y el estrés 梐 s bien todos saben 梒 learly salud impactos.
Universidad de Texas en Austin psicólogo e investigador James Pennebaker cree que el diario regular fortalece las células inmunes, llamadas linfocitos T. Su teoría es que escribir sobre los acontecimientos estresantes le ayuda a llegar a un acuerdo con ellos, lo que reduce el impacto de estos factores de estrés en su salud física.
Louise Moran, un coordinador de enfermería, ha escrito sobre un paciente que, durante una enfermedad grave, envió diarias correos electrónicos a amigos y familiares acerca de su enfermedad, una práctica que la mujer cree que juegan un papel fundamental en su proceso de curación. Moran dijo otro paciente sintió que el diario le ayudó a crear una nueva vida después del cáncer de mama. Incluso ha habido estudios que sugieren que en diario en personas sanas realmente mejora el sistema inmunológico.