Los ojos son una parte muy delicada del cuerpo. Mientras que muchos pensarán nada de limpieza de los dientes regular o trota diarias para mantener los dientes sanos y cuerpos fuertes, cuando se trata del cuidado regular de los ojos muchos no darle un momento de reflexión. La verdad es que los ojos son propensos a los mismos problemas que el resto del cuerpo es la visión y cirugía correctiva en la edad adulta cada vez más común. Edad lleva peaje en la vista y la degeneración continua puede conducir a problemas de visión, el desarrollo de cataratas y condiciones, incluso graves, como la degeneración macular. La buena noticia es que hay algunas medidas preventivas que se pueden tomar para evitar tener cualquiera de estos problemas más abajo en la línea. DietNothing es más importante para la salud de un par de ojos de una dieta apropiada y equilibrada. Toda una vida de comida chatarra y bebidas azucaradas no hará nada para retrasar la aparición del envejecimiento problemas oculares relacionados, mientras que una dieta rica en frutas, verduras y los nutrientes necesarios hará maravillas. Incluye gran cantidad de vegetales verdes como la espinaca y la col en la dieta, y añadir algunos albaricoques y los arándanos, si es posible también. Estos alimentos han demostrado para ayudar a reparar los ojos y recorrer un largo camino para ayudar a evitar problemas. Las vitaminas A, C, E y beta caroteno son muy importantes para la salud de los ojos por lo meten en las naranjas, zanahorias y cualquier otra naranja o amarillo alimentos disponibles. Realmente es cierto que las zanahorias ayudan a la gente ve en la oscuridad! Omega 3 también es importante para la salud ocular, que es particularmente frecuente en todo tipo de fish.ExerciseNot trotar alrededor de la manzana, pero los ejercicios simples del ojo durante el día ayudará a los ojos se mantengan fuertes y sanos y libres de problemas. Un buen ejercicio está a la espera de imaginar un reloj está por delante. Mira a 12, luego 3, luego 6, luego 9 y de nuevo a 12. hacerlo de nuevo pero a la inversa. Otro ejercicio efectivo se está frotando las manos juntas y la colocación de las palmas de las manos sobre los ojos. Esto es particularmente eficaz para calmar los ojos cansados después de un día frente a una pantalla de ordenador. Ojos dar un trabajo BreakWhen, leer o realizar cualquier actividad que requiere una atención constante y la tensión en los ojos, hacen que se produzcan seguro descansos regulares. la fatiga visual continua durante un largo período puede conducir a una serie de problemas con el tiempo así que es mejor evitar ese riesgo por completo al tomar descansos. Es una buena idea a la práctica el ejercicio anterior durante estos descansos, que maximicen la eficacia de ambos. Exámenes oculares CheckedRegular son muy valiosas. Una prueba regular de los ojos significa que cualquier problema como el desarrollo de cataratas, miopía o la aparición de la degeneración macular se pueden diagnosticar de manera precoz y tratados. Cuanto más temprano se realiza un diagnóstico más se puede hacer para evitar que la enfermedad empeora, llevándose con ella los ojos de una persona. Los tratamientos tales como gotas para los ojos pueden ser eficaces en el tratamiento de casos leves o tempranas de problemas oculares comunes que pueden retrasar las condiciones empeoren. Aunque cuidado de los ojos a menudo se olvida, debe ser en realidad un aspecto muy importante de la rutina general de salud y la forma física de una persona. A pesar de que no tiene que llevar mucho tiempo, es importante que los ejercicios regulares se llevan a cabo y, por supuesto, una dieta rica en las vitaminas y los minerales adecuados es seguido. Por último, pero no menos importante, los controles periódicos de los ojos deben ser atendidos lo que cualquier problema que están empezando a surgir pueden ser tratados con la mayor rapidez posible. De esta manera las posibilidades de la cirugía de corrección de la visión que experimenta en el futuro se reducen considerablemente.