Una buena razón por la cual la mayoría de la gente no puede continuar con las dietas de moda para mucho tiempo se debe a que las recomendaciones dietéticas son demasiado complejos para llevar a cabo. Durante un período sostenido de tiempo, es difícil mantener los desequilibrios severos en su patrón de alimentación diaria, ya que la gente tiende a aburrirse de comer de acuerdo a tales rules.People conjunto también tienden a rebelarse contra la prohibición de sus bocadillos favoritos. Antes de darse cuenta, el deseo de aperitivos y comidas reconfortantes se convierte en una necesidad abrumadora. Si no reemplazamos nuestros antiguos hábitos alimenticios con los patrones sostenibles y saludables de alimentación, es inevitable que vamos a volver a nuestras viejas costumbres. Es por eso que las tasas de fracaso de la dieta se ejecuta en torno al noventa y cinco percent.If te gusta un determinado tipo de alimentos, por ejemplo el chocolate, no tratan de dejar de comer por completo o el resultado final será tan miserable que va a empezar a comer por cada comida. Sólo un cuadrado de chocolate puede ser snacked en lentamente durante un período de diez minutos, lo suficiente para satisfacer los antojos. También, que un cuadrado de chocolate solamente tiene alrededor de un gramo de grasa y alrededor de ochenta calorías, un número suficientemente pequeño que puede ser disfrutado como un regalo en casi cualquier plan.So nutricionales ¿por qué no la gente sólo tiene que seguir un régimen de cualquiera de los miles de libros de la dieta que hay en el mercado? La respuesta es porque cada uno es único, y lo que funciona para una persona probablemente no funcionará para las necesidades nutricionales del next.Everybody son ligeramente diferentes. Un libro de la dieta nos puede dar un plan generalizado para comenzar con en nuestra búsqueda de una dieta nutritiva, pero es prueba y error para descubrir lo que nuestro propio cuerpo en particular necesita para prosperar on.A buena idea es mantener un diario de alimentos. Por ejemplo, algunas personas pueden comer una comida de chile, sin efectos secundarios, mientras que sólo una cucharada de chile puede enviar a otra persona en extrema malestar gastrointestinal. Al mantener un diario, pronto sabrá qué alimentos no están de acuerdo con usted, y usted puede aprender a mantenerse alejados de ellos. Algo tan obvio como tomar notas constantes de su ingesta diaria de comida y observando los síntomas que se presentan puede ser suficiente para curar cosas tales como indigestión, dolores de cabeza o ardor de estómago.