SUGERENCIA: Francia El camino que come puede determinar sus síntomas. Muchas personas les gusta comer a un ritmo rápido y comer una gran cantidad de alimentos.
El reflujo ácido causa graves molestias y el dolor de los que los tienen. Afortunadamente, muchas cosas se pueden hacer para reducir sus efectos en la vida cotidiana. El artículo que sigue a continuación está destinado a servir como una valiosa herramienta para el manejo de esta enfermedad más frustrante
.
TIP!
Si usted está sufriendo de reflujo ácido durante el sueño, trate de poner una cuña debajo su colchón. Se levanta su cabeza, manteniendo los síntomas de aumento.
El reflujo ácido es a menudo agravado por ciertos hábitos alimenticios. Mucha gente come rápido y en grandes cantidades. Usted no quiere comer de esta manera sabiendo que se va a llevar a más problemas. No coma en exceso. Pare cuando ya no tiene hambre. Ayuda a comer su alimento más lentamente. masticar con cuidado la comida y poner el tenedor entre unos pocos bocados.
TIP!
Intenta levantar la cabeza de su cama. Utilizar cualquier cosa de los libros a los ladrillos para aumentar la pendiente.
Reflujo
ácido ocurre comúnmente durante el embarazo. Su bebé en crecimiento pueden desplazar el estómago, lo que puede hacer que el ácido se empujó contra su esófago. Por lo tanto, para ayudar a aliviar los síntomas, usted debe comer alimentos que sean bajos en grasa y baja en acidez. Beber un poco de té verde para neutralizar el ácido en el estómago y calmar el esófago.
SUGERENCIA para alojarse en posición vertical después de comer. El tracto digestivo puede tener problemas mientras se está acostado.
El estrés ayuda a hacer que su reflujo ácido. Cuando su nivel de estrés es demasiado alto, el estómago produce más ácido de lo normal. Para combatir esta tendencia, se debe hacer todo lo posible para relajarse, antes, durante y después de cada comida. Algunos ejemplos incluyen leer, escuchar música, ver la televisión, la meditación o tomar un pequeño paseo.
reflujo ácido
TIP!
Si tiene reflujo ácido, usted debe participar en el ejercicio moderado. La clave para esto es moderada.
Algunos alimentos son más propensos a causar reflujo ácido que otros. Los alimentos a base de cafeína, chocolate, e incluso los alimentos fritos son los culpables más comunes. Además, las frutas ácidas y vegetales tales como frutas cítricas y los tomates contribuyen al reflujo ácido. Cada persona tiene su propia lista, así que hay que determinar lo que más le molesta a la hora de comer. Evita a éstos por completo a ser más seguro.
TIP!
Durante el embarazo, el feto puede empujar en el estómago y causar reflujo ácido. Si este es su caso, cumplir con su médico para averiguar lo que puede hacer acerca de esta situación.
La vida no es la misma después de un diagnóstico de reflujo ácido. Sin embargo, si se toma el tiempo para aprender un poco de conocimiento en la materia, puede mejorar dramáticamente sus síntomas. Hacer uso de los excelentes consejos proporcionados anteriormente con el fin de gestionar su reflujo ácido.