tristeza de enero, evitar la depresión después de las vacaciones de invierno

Puede ser difícil mantenerse al día con su salud y peso durante las vacaciones de 'comer temporada' - Acción de Gracias, Hanukkah, Navidad, Año Nuevo, etc. Con todo el picoteo adicional y de banquete, y consume mucho tiempo eventos comerciales y de vacaciones que le impiden hacer ejercicio, noviembre y diciembre puede parecer un largo período de construcción mal hábito. Y esos hábitos son a menudo difíciles de romper cuando llegue enero.

Tratando de hacer frente a la depresión post-vacacional es parte de la tristeza de enero. Después de dos meses de más trabajo y glotones, Enero siente como el extremo opuesto, que a menudo causa la depresión o hace que sea mucho más difícil sentir lo suficientemente motivado para obtener su salud de la espalda a la pista. Sin embargo, incluso si usted ha ganado unas pocas libras y se siente aletargado de todo el exceso, todavía puede recuperarse de los días de fiesta, comenzando 2016 con algunas decisiones inteligentes y un plan. Aquí están cinco estrategias para ayudarle a volver a la marca.

Consejos para vencer a los azules Enero