temporada de vacaciones está a la vuelta de la esquina. Habrá fiestas, celebraciones, comida y champán. Ahhhh .... irresistible que el pavo de Navidad suculenta y budín suntuosas. Esa boca de riego de año nuevo buffet y el champán de cuenta atrás son tan tentador. Su espíritu está dispuesto, pero la carne es semana. Come compulsivamente.
Entonces, ¿cuál es el precio que paga por su excesivo de alcohol hoilday? Bueno, subió a la báscula de baño y el horror de horrores, has ganado unas pocas libras !! Aaaaaaaaarrrrgghhh !! Ha retirado el pelo y el rechinar los dientes se pregunta cómo se puede perder el peso de vacaciones que usted ha ganado. Incluso se contempla para acoplarse a un entrenador personal para ponerlo en un programa de pérdida de peso. Vaya, ya no se preocupe. Con un poco de pensamiento y la planificación, se puede evitar el aumento de peso de vacaciones.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo no se debe poner en el peso de vacaciones, así que usted no tiene que perder temporada de vacaciones de post peso.
1) Sólo recuerda que la temporada de vacaciones está a sólo unos días.
Para que los días que chillan, "voy a ganar peso durante las fiestas", o "Yo sé que voy a ganar 5 libras durante la temporada de vacaciones" o "Me 抣 l iniciar un programa de pérdida de peso después de la temporada de vacaciones ha terminado." han terminado. ¿Por qué? Bueno, ya que sabe que sólo hay un par de días que va a comer más, entonces usted acaba de comer más en esos días y no más. No dejar que el atracón en una semana o más por llevarse a casa todas las sobras o almacenar más dulces SNF pasteles de lo que necesita para unas vacaciones en particular. Por lo general, es lo que la gente encuentra en la nevera y en el estante de la cocina después de las vacaciones que siguen en exceso. nevera vacía y los estantes. Esto le ayudará a no poner demasiado peso lo que no necesita perder peso después de la temporada de vacaciones.
2) Desactive el aparato de TV
¡Hey! En lugar de ver todos esos programas especiales para las fiestas en su caja tonta, ponerse en movimiento! En lugar de ver un partido de fútbol en la televisión, conseguir una bola e ir al parque más cercano para una patada alrededor. En lugar de estar tumbado en su sofá picar a un paquete de papas fritas, vaya mentira junto a la piscina, y luego hacer un par de vueltas. Mejor aún, obtenga su familia y amigos a participar. Ir a correr en su lugar. Si es invierno en el que vive, ser innovador, pensar en algunas actividades en el interior o ejercicios que puede do.While otros ganan peso, incluso se puede bajar de peso. Después de todo es un día de fiesta. ¡Que te diviertas!
3) Evitar Acohol Para evitar el aumento de peso
Un gramo de alcohol paquetes de un whalloping 7 calorías. Por el contrario, los carbohidratos y las proteínas tienen sólo 4 calorías por gramo. Calorías del alcohol son, así, con valor nutricional calorías cero. Ellos se convertirán rápidamente en grasa rápido cuando no se queman con ellos rápidamente. Evitar las bebidas con alto contenido calórico mixtas como cócteles que están llenos de azúcar o cerveza, que son ricos en hidratos de carbono que se traduce en más calorías. Es sin duda se necesita estar en un programa de pérdida de peso si se cae en el exceso de alcohol.
4) Beba mucha agua
Los jugos, refrescos y café no cuentan! Simplemente una buena ole agua corriente. El agua elimina las toxinas en el cuerpo, ayuda al cuerpo a recuperarse de la deshidratación causada por el consumo de alcohol. También se sentirá lleno, así que no comer más de lo que resulta en el aumento de peso.
5) Pasar Postre para bajar de peso
¿Necesita esas cositas dulces y cargados de calorías? Si debe tener ellos, elegir aquellos que no son tan dulce o aún mejor, sólo hay algunas frutas y nueces fibrosos. Hacer esto para mantener su peso bajo control.
Si usted puede mantener a estos consejos de esta próxima temporada de vacaciones, entonces no va a ganar un peso y por lo tanto puede que no necesite perder peso después de vacaciones o embarcarse en un programa de pérdida de peso. Sencillo y fresco no es así?