Imagen cortesía de Jesslee Cuizon
Cómo saludable y mantenerse de esa manera no tiene que romper su presupuesto. Hay un montón de cosas que puede hacer que son buenos para su salud y buena para su bolsillo. Aquí están algunas sugerencias gratuitas sobre cómo llegar sano y feliz, sin costo alguno.
Dejar de fumar!
¿Usted está luchando con el hábito de fumar? A continuación, llamar a un Instituto Nacional del Cáncer para dejar de fumar consejero sin cargo al 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848) de lunes a viernes de 8 am a 8 pm hora del Este para conseguir un poco de ayuda de forma gratuita.
también, Smokefree.gov es una excelente fuente en línea, libre de información sobre temas relacionados con el tabaquismo y otra gran fuente de ayuda, apoyo e inspiración si usted está interesado en dejar de fumar.
Guardar costo de sus transacciones de gimnasio!
Nunca más caros comprar DVD de entrenamiento. Unirse a su biblioteca local y pedir prestado de forma gratuita. La mayoría de las bibliotecas tienen una excelente selección de DVD de fitness para elegir. También puede añadir variedad e interés a su rutina de ejercicios por el control de un DVD diferente cada par de semanas.
Si usted desea mejorar su perro boca abajo, echa un vistazo a DoYogawithMe.com para las clases gratuitas de yoga en línea. En este sitio, los instructores experimentados ofrecen una lista en constante expansión de cientos de videos de entrenamiento de yoga en línea, incluyendo clases de estiramiento, la respiración y las asanas. Y, ya que está apoyado por donaciones, ventas de DVD y la publicidad, todo es gratis.
Una de las mejores maneras de hacer ejercicio de forma gratuita es tomar una caminata rápida de 30 minutos a pie por la calle o en un parque local cerca de cinco dias por semana. Sigue así durante un año y usted podría perder hasta 15 libras de grasa sin hacer ningún cambio en su dieta.
Otras áreas de ahorrar!
Y, según la Agencia de Protección del Medio Ambiente , se puede ahorrar hasta $ 170 por año tomando más cortos, duchas frías. duchas de agua caliente también puede secar la piel de la pérdida de humedad, por lo que limitar sus duchas a no más de cinco minutos y el uso de agua tibia en lugar de caliente y ahorrar más dinero en cremas hidratantes.
Puede también ahorrar una pequeña fortuna cada año, por beber agua pura y limpia en lugar de té, café, vino, cerveza o licores. El agua es, con mucho, la mejor para calmar la sed y es no adictivo y no engorda.
Ponga su mente en ello y estoy seguro de que puede llegar a muchas más ideas para ahorrar dinero de su cuenta.