La pérdida de unas pocas libras y recortar su cintura no es el único beneficio del ejercicio. La actividad física regular es importante para algo más que simplemente un buen aspecto. Es esencial para la buena salud. Puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón, diabetes, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer.
. Uno de cada cuatro muertes en los Estados Unidos es causada por una enfermedad cardíaca. La diabetes también afecta a casi el 10% de la población. Ambas enfermedades mortales, en su mayor parte, se pueden prevenir mediante la práctica de un estilo de vida saludable.
Si continúa ingerir más calorías de las que quema, el control de peso puede no ser posible con el ejercicio solo, pero el ejercicio apoyará siempre su salud y bienestar y ayudar a reducir el riesgo de enfermar gravemente. Si usted continúa tomando más calorías de lo que quema, no se puede controlar el peso sin tener justo ejercicio.
Por ejemplo, disease.Exercise corazón ha sido llamada la mejor medicina para un corazón sano. Puede fortalece el corazón y los pulmones. También puede prevenir la presión arterial y reducir las grasas del cuerpo alrededor de la cintura. Por otro lado, la inactividad ha sido comparado con fumar un paquete de cigarrillos al día.
Otra es la diabetes. Durante mucho tiempo se ha asociado con la obesidad. La actividad física puede ayudar a aumentar la sensibilidad a la insulina y reducir el azúcar en la sangre.
Además, sobre la base de cáncer, el Instituto Nacional del Cáncer informó de que cuanto más ejercicio, menor el riesgo de cáncer de colon en más de un 30 %. También se ha encontrado para contribuir a la reducción del riesgo de los cánceres de mama, de pulmón, de próstata y de útero.
La actividad física es una de las cosas más importantes y beneficiosos que puede hacer por la salud y el bienestar y no importa cuánto pesa. Así que no espere hasta que usted pierda peso antes de empezar a ejercer
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