Imagen cortesía de David, Bergin, Emmett y Elliott
Una gran noticia !! Recientemente, investigadores de la Universidad de Georgetown, junto con científicos de otras seis instituciones, ha anunciado el desarrollo de un análisis de sangre que predice la aparición de la enfermedad de Alzheimer ... y es 90% exacto.
Según el Dr. Howard J. Federoff , VP Ejecutivo de Ciencias de la Salud en Georgetown University Medical Center, "Nuestra nueva prueba de sangre ofrece la posibilidad de identificar a las personas en riesgo de deterioro cognitivo progresivo y puede cambiar la forma de los pacientes, sus familias y los médicos que tratan a planificar y manejar el trastorno."
Esto es realmente una buena noticia, ya que, a pesar de Alzheimer es incurable, el diagnóstico precoz puede hacer que la gestión y el tratamiento futuro de que sea mucho más fácil.
mientras tanto, ya que la nueva prueba está siendo lanzado al mercado , entienden que la mayoría de los expertos creen que aproximadamente un tercio de deterioro cognitivo es el resultado de la genética. Eso significa que dos tercios pueden estar bajo nuestro control y potencialmente prevenible.
Dr. Gary Small, profesor de psiquiatría y el envejecimiento y autor de "La receta de la memoria: Plan de 14 días del Dr. Gary Small para mantener su cerebro y el cuerpo joven", recomienda un enfoque de tres vertientes para la prevención de la enfermedad de Alzheimer. He aquí un extracto de su entrevista NewsMax.
"ejercicio por lo menos 30 minutos cada día. "Recomiendo que las personas hacen ejercicio físico de forma rutinaria", dice. "Sabemos que las bombas de oxígeno y nutrientes a las células del cerebro y los protege, ejercicio mental también es probable que protege el cerebro y puede mejorar los resbalones de memoria relacionados con la edad." Y añade que no tiene que convertirse en un triatleta o pasar horas en el gimnasio todos los días. "A sólo 20 minutos al día de caminar a paso ligero reducirán su riesgo de enfermedad de Alzheimer", dice. También es una buena idea para ejercitar la mente, mediante la participación en actividades mentalmente estimulantes que pueden mantenerte agudo a medida que envejece.
Aprender a manejar el estrés efectivamente. La meditación, el yoga, escuchar música, o simplemente pasar unos minutos cada día haciendo algo para descansar y relajarse se ha demostrado para aliviar el estrés y mejorar la salud mental y física. "Tratar de manejar mejor el estrés es muy importante", aconseja el Dr. Small. "El estrés es realmente el enemigo de la salud del cerebro."
Siga una dieta saludable rica en ácidos grasos omega-3. "La nutrición es críticamente importante", dice: "En la dieta estadounidense promedio, que no está recibiendo suficientes grasas omega-3 del pescado, nueces y semillas de lino. No estamos recibiendo suficientes frutas y verduras que son [] rico en antioxidantes [s] y proteger las células del cerebro ".
Existen ya 'tenerlo! El ejercicio, controlar el estrés, y obtener más ácidos grasos omega-3. Suena familiar?
Así que no espere. Si no lo ha hecho ya, iniciar nuevos hábitos saludables en la actualidad.