¿Cuáles son las causas de los síntomas de azúcar en sangre?
Si con frecuencia se siente hambre o si tiene algunos problemas de estómago usted ha ganado peso e incluso si usted está tratando de reducir su peso, puede estar experimentando síntomas de un arterial alta level.These azúcar son los factores que pueden contribuir al nivel de azúcar en la sangre:
dieta -poor
Falta de ejercicio regular
-Estrés
-Uso de ciertos medicamentos
condiciones de salud -Ciertos
¿Cuáles son los síntomas de azúcar en sangre?
nivel elevado de azúcar es un síntoma de la diabetes, y eso no quiere decir que si usted tiene un nivel de azúcar en sangre elevada que tiene diabetes. Hay casos en los que las personas no están teniendo ningún síntoma de los síntomas sugar.Those arterial alta son:
-Estómago problemas
La boca -Dry
-Dry y picazón en la piel
-Aumento de la sed
-Impotence
-frecuentes la micción y micción durante la noche
-Siempre tener hambre
cicatrización de -Sincronización cortes y heridas
-Nerve problemas
visión -Blurred
-Dificultad concentran
-Recurrent infecciones
grasa abdominal -Excess /aumento de peso
medidas de fatiga o cansancio extremo -Daily
Usando una lista de alimentos de índice glucémico para disminuir los síntomas de alta azúcar en la sangre
El índice glucémico (IG) de cómo un alimento que contiene hidratos de carbono eleva la glucosa en sangre. Los alimentos se clasifican en base a cómo se comparan con un alimento de referencia - ya sea el pan blanco o glucosa. Los alimentos con alto índice glucémico aumentan mucho más la glucosa en la sangre que los alimentos con un IG bajo o medio. Esto es válido en una escala de 0 a 100. Cuanto mayores sean los valores son la más rápida es el aumento de los niveles de azúcar en la sangre. glucosa pura va en una escala de 100. Los alimentos con alto índice glucémico se digieren muy rápido, en contraste con los alimentos que tienen un IG bajo que se digiere lentamente. Si usted consume más alimentos con bajo índice glucémico puede prevenir los síntomas de azúcar en sangre, ya que reducen los niveles de insulina. Los alimentos de bajo índice glucémico tienen un montón de beneficios. Ya hemos mencionado, y otro es que son muy buenos para el control del peso.
Por lo tanto, si se quiere evitar que los niveles de azúcar en la sangre para elevar o si desea tomar el control de su peso, o simplemente si desea una mejor salud, usted debe utilizar el índice glucémico para que pueda alcanzar sus objetivos mucho más fácil.
Lista de alimentos glucémico Índice (para varios alimentos comunes)
No son todos los alimentos de bajo índice glicémico y son ideales para el consumo. La escala es de 0 a 54 para los alimentos con bajo índice glucémico
Un huevo-0
Una taza humus -. 6
Una taza de brócoli - 10
una cebolla amarilla mediana de tamaño - 10
una taza de nueces - 15
una taza de nueces de la India - 22
una taza de cerezas - 22
una taza de yogur ( sin azúcar añadido) - 23
la mitad de una toronja grande - 25
una salchicha de pavo - 28
judiones una taza - 31
una taza de riñón frijoles - 34
8 oz. jugo de tomate - 38
Una manzana de tamaño mediano - 38
Una taza de espagueti - 42
8 oz jugo de piña - 46
Una taza de uvas verdes - 46
Una zanahoria grande - 47
Uno de tamaño mediano de color naranja - 48
Una banana grande - 52
guisantes una taza - 54
Estos son alimentos glucémico moderado, y tienen que utilizarse con precaución. La escala es de 55 a la 69 para alimentos glucémico moderado
Una taza de arroz integral -.
55
Una cucharada de miel - 55
Una taza de avena - 58
Una porción de macarrones con queso - 64
Una taza de arroz blanco - 64
Estos son alimentos de alto índice glucémico, y si se puede se debe evitar o eliminarlos por completo de su dieta. La escala es de 70 a 100 para alimentos de alto índice glucémico
Una rebanada de pan blanco -.
70
Dos tazas de palomitas de maíz - 72
Un buñuelo esmaltado - 76
Un pastel de arroz - 78
Una papa al horno medio - 85
Corn flakes - 92
50 gr. glucosa - 100
Fuente: www.mycentralhealth.com