Todos hemos escuchado que "la risa es la mejor medicina." Pero, ¿quién lo tomó en serio
Bromas aparte, es la risa realmente la mejor medicina? Podría una dosis diaria de "ho ho ho" sanar lo que está mal, o es sólo una broma de mal gusto?
La salud beneficios de la risa han sido elogiado desde los tiempos bíblicos, con refranes como: "Un corazón alegre es buena la medicina. "Shakespeare escribió años más tarde," Alegría barras de un millar de daños y alarga la vida. "
y en la actualidad, la investigación y la terapia de la risa yoga de la risa tienden a estar de acuerdo.
La risa se ha encontrado que impulso su sistema inmunológico, reducir el dolor, curar su corazón, disminuir el estrés y aumentar sus hormonas del bienestar. Pero lo mejor de todo, la risa es divertido, libre y no tiene efectos secundarios negativos.
Los beneficios para la salud de Risoterapia
Es más que probable, si usted va a un médico o un psiquiatra para algunos dolencia, que no vamos a escribir una receta que incluye una buena carcajada.
sin embargo, "terapia de la risa" es un nuevo uso-su-mente para curar-su-cuerpo enfoque que está creciendo rápidamente en popularidad . "Y es tan real como tomar una droga," dice el Dr. Lee Berk, profesor de Medicina en la Universidad de Loma Linda.
Como Norman Cousins nos dice en su libro, Anatomía de una enfermedad (tal como es percibida por el paciente ), cuando fue diagnosticado con una enfermedad terminal, que era incapaz de moverse, dado poca esperanza y dolor constante.
Primos acreditan su recuperación de una receta para ver películas divertidas. Con cada 10 minutos de risa, se puso dos horas de sueño sin dolor.
Años después, usando películas para evaluar la eficacia de la terapia de la risa en la salud cardiovascular, el Dr. Michael Miller de la Universidad de Maryland Escuela de Medicina descubrió que la risa es buena para el corazón.
El Colegio americano de Cardiología presentó su investigación avance.
Dr. El equipo de Miller mide el flujo de sangre de los participantes sanos antes y después observaban dos películas muy diferentes:. la película de guerra gráfico, Salvar al soldado Ryan y la comedia hilarante, pivote central
La sangre de flujo diferencias eran bastante dramática - una 35% DISMINUCIÓN después de la película de guerra y un aumento del 22% para la comedia. La conclusión del Dr. Miller? La risa puede ser tan bueno para el corazón como el ejercicio!
Los beneficios para la salud de la risa Yoga
Los beneficios del yoga de la risa incluyen todos los beneficios de la terapia de la risa, además de la risa de yoga combina la risa con la respiración de yoga ejercicios.
la risa yoga es un enfoque cuerpo-mente a la risa, lo que significa que no es necesario encontrar una manera de sentirse feliz. Usted "fingir hasta que lo hagas", y que la risa falsa pronto se convierte en la cosa real con beneficios reales
Estas son las principales beneficios para la salud de la terapia de la risa y el yoga de la risa:.
Reduce el dolor
Añade alegría a la vida
Alivia el estrés
Mejora el estado de ánimo
Relaja los músculos
alivia la depresión
construye relaciones
Mejora el flujo de sangre
atrae a otros a usted
fortalece el sistema inmunológico
Masajes sus músculos
Ejercicios de todo el cuerpo
Estrenos sentir-buenas hormonas
promueve la salud cardiovascular
La mayoría de los hospitales hoy animar a los pacientes a reír. Muchos tienen canales de comedia de televisión, salas de comedia y visitas periódicas de payasos. Como dijo Groucho Marx, "Un payaso es como una aspirina, sólo él trabaja el doble de rápido."
vuelta a tu ceño 🙁 Al revés 🙂 y empezar a Clowning alrededor; o)
Los estudios demuestran la receta perfecta para una vida larga y feliz es comer una dieta saludable, hacer ejercicio regularmente y sintonizar con la risa cósmica-pista.
Entonces, ¿los beneficios de la risa demuestran que la risa es la mejor medicina?
La respuesta es que en realidad no importa. Porque si se utiliza un enfoque de terapia de la risa mente-cuerpo o cuerpo-mente yoga de la risa, si usted quiere sentirse bien tan a menudo como sea posible, te reirás cada oportunidad que tenga
Más sentido común de salud para usted: Cómo bajar la presión arterial NaturallySecrets de Salud de los más sanos PeopleHow para aliviar el estreñimiento naturalmente en 7 Consecuencias StepsStress y consejos de gestión del estrés