Don't quiere hablar de estreñimiento? No estas solo. A veces, incluso los médicos no pueden querer hablar o preguntar sobre ello. Esto no significa que tenga que sufrir, sin embargo. ¿Sabías que el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema más grave o de una deficiencia de vitamina? Aliviar el estreñimiento puede ser tan simple como hacer algunos cambios, incluyendo la toma de suplementos nutricionales.
¿Por qué tomar las cosas tales como laxantes y ablandadores de heces, que aflojar artificialmente intestinos, cuando se puede llegar a la raíz de la ¿problema? Los suplementos alimenticios pueden abordar las razones para el estreñimiento (http://www.mitamins.com/disease/Constipation.html) mientras que ayuda a aliviar la condición natural. Un suplemento nutricional, además de mantener un equilibrio de vitaminas y minerales en el cuerpo, mantenerse hidratado adecuadamente, hacer ejercicio y comer de 25 a 30 g de fibra al día.
Es importante diagnosticar la causa del estreñimiento antes la elección para el tratamiento de la enfermedad con las vitaminas y otros suplementos nutricionales. El estreñimiento puede ser causado por varias condiciones médicas, tales como los siguientes: efectos secundarios#
de medicamentos
#baja de la tiroides
trastornos#colon, como la diverticulitis y el cáncer
la diabetes#
#sensibilidades alimentarias
el uso de antibióticos##
embarazo
a veces el estreñimiento es causado por la propia forma de vida, por ejemplo:#
dilatoria de ir al baño
#no beber suficiente agua
#no comer suficientes alimentos con mucha fibra y vitaminas, tales como granos enteros, frutas (como las ciruelas pasas) y hortalizas
#comiendo alimentos que pueden causar estreñimiento, tales como el queso, la harina refinada y productos del azúcar, sin comer suficiente fibra de acompañamiento
#no hacer suficiente ejercicio aeróbico diario
#alta tensión
¿Cuáles son algunos suplementos nutricionales que son útiles en el tratamiento del estreñimiento (http://www.mitamins.com/disease/Constipation.html)
#Lactobacillus acidophilus:? Un buen probiótico puede ajustar flora interna para facilitar la digestión
#vitamina C:. Este importante vitamina tiene propiedades laxantes suaves y también es compatible con el sistema inmunológico. Se pueden tratar las hemorroides, así
#Magnesio:. Este suplemento nutricional tiene, desde hace más de un siglo, ha utilizado para tratar el estreñimiento de forma natural (http://www.mitamins.com/disease/Constipation.html). Tiene un efecto laxante suave. El magnesio es normalmente un ingrediente básico de suplementos nutricionales, pero su dosificación se puede aumentar para dirigirse específicamente a estreñimiento
#psyllium y linaza:. Estos, suplementos nutricionales ricos en fibra naturales se pueden utilizar todos los días. Al tomar más fibra en forma de suplemento nutricional es importante beber mucha agua. La linaza también tiene beneficios para la salud manother, incluyendo la prevención del cáncer y reducir el colesterol.
Comer una dieta bien balanceada con muchas frutas y verduras sin duda puede ayudar con el estreñimiento. Sin embargo, no siempre es fácil de asegurar que está recibiendo ciertas vitaminas esenciales y minerales de los alimentos debido a la baja calidad generalizada de suelo en el que se cultivan los alimentos. También, a veces es difícil asegurar que estamos recibiendo todas las vitaminas necesarias de los alimentos que comemos, dada nuestra on-the-go estilo de vida.
Al ver a un médico para el estreñimiento sólo podrá conseguir que un alivio temporal del estreñimiento y sus síntomas acompañantes de gases, hinchazón y dolor abdominal. Un médico puede prescribir medicamentos laxantes que pueden causar dependencia. Sin embargo, en lugar de aliviar el síntoma es aconsejable llegar a la causa médica de la enfermedad y tratarla de forma natural.
Si intenta suplementos naturales pero el estreñimiento continúa durante más de tres semanas, se ve sangre en las heces, o si tiene dolor abdominal intenso, entonces usted debe consultar a su médico. Cuando su médico le da un diagnóstico médico de su estreñimiento, tratándolo con un enfoque natural con vitaminas y suplementos pueden ayudar a mejorar la salud digestiva en general.