La falta de una buena noche de sueño se ha demostrado que tomar un peaje negativo en su salud. Si va a escatimar en su sueño para satisfacer las demandas del día que necesita para compensar esas horas de alguna manera. No se puede simplemente reponer la pena semanas de deuda de sueño en un fin de semana. Su deuda de sueño necesita ser hecho casi de inmediato.
Hay muchas señales visuales que estás cansado, al igual que los círculos oscuros bajo los ojos, pero es la carga para la salud oculto que es el más peligroso. Ahora, los médicos han vinculado varias enfermedades y condiciones de salud peligrosas a la falta de sueño. Es importante conocer los muchos beneficios de una buena noche de sueño.
Su cuerpo se repara con el reposo. Si usted no está dando a su cuerpo el tiempo suficiente para repararlo su apertura de un montón de riesgos innecesarios para la salud. Usted no sólo disminuir su capacidad para hacer frente al estrés, pero el aumento de las posibilidades de contraer enfermedades del corazón entre otras enfermedades desagradables.
Una buena defensa contra la diabetes tipo II es un descanso de calidad. La diabetes de tipo II está vinculada a la falta de sueño. La enfermedad puede arruinar sus ojos y endurecer las arterias.
Las enfermedades del corazón también se asocia con la falta de sueño. La enfermedad cardíaca es la acumulación de placa en las arterias. Cuando se atraganta el flujo sanguíneo a través de las arterias que está en grave peligro de ataque al corazón y otras enfermedades graves causadas por enfermedades del corazón.
La presión arterial alta es otro asesino silencioso asociado con la falta de sueño. la presión arterial alta prolongada puede agrandar y debilitar su corazón. También puede endurecer y debilitar las arterias.
Cosas tan simples como las luces de oscurecimiento y no encender las luces brillantes para ir al baño la verdad es que ayudará a profundizar su sueño. El uso de tapones para los oídos para cancelar los ruidos molestos que puedan despertar a saberlo, que es una buena medida de precaución. Usted puede evitar los círculos oscuros bajo los ojos y algunas enfermedades degenerativas si sólo mejorar la calidad de su sueño. Hay más en juego que su apariencia, y usted puede tomar algunas medidas simples para profundizar su descanso. Vale la pena el tiempo para obtener el descanso extra y su cuerpo se lo agradecerá.