Hay una gran cantidad de debate y teorías acerca de lo que es el estrés y lo que hace para nosotros. Todos tenemos una idea de lo que es el estrés, ya que todos experimentamos de vez en cuando (algunas personas con más frecuencia que les gustaría experimentar).
Hans Selye uno de los padres de la investigación sobre el estrés enseñada nosotros que el estrés no es necesariamente algo malo, que es parte de la experiencia natural de la vida y que incluso los animales tienen estrés. Selye y declaró que los efectos bioquímicos de estrés se experimentarían si la situación que se originó fue positivo o negativo.
Pero aunque todos nosotros sufren de estrés, no hay una respuesta única a los acontecimientos estresantes, porque el estrés está muy influenciado por lo que pensamos acerca de la situación de estrés.
lo primero que tenemos que aprender acerca del estrés es que es una respuesta natural de nuestro cuerpo y que el estrés no tiene por qué ser tan malo. A veces necesitamos un poco de estrés en nuestra vida cotidiana como un desafío que puede ayudarnos a alcanzar mayores alturas.
Así que el gran secreto es que no necesitamos a inclinarse cómo no tienen estrés, pero tenemos que aprender a canalizar esa energía en algo beneficioso y positivo.
identificar las causas de Estrés
estudios de Walter Cannon en 1932 es el padre de la respuesta de "lucha o huida" que dice que cuando un ser viviente percibe como algo que amenaza, que reacciona al instante mediante la liberación de hormonas que ayudan a sobrevivir ya sea luchando o bien en ejecución lejos de la amenaza.
lo que hacen que las hormonas pueden hacer en nuestros cuerpos?
aumentan la frecuencia cardíaca y la presión arterial, la entrega de más oxígeno y azúcar en la sangre a los músculos principales, lo que nos permite una mayor velocidad y fuerza. También podemos provocar la misma respuesta cuando nos enfrentamos a algo inesperado o frustrante, aunque es posible que no note los cambios en nuestros cuerpos.
Pero todos estos cambios en nuestros cuerpos que surgen en modo de supervivencia también una consecuencia negativa, porque llegamos a ser excitables, ansioso, nervioso e irritable, y esto puede dificultar nosotros para llevar a cabo las habilidades controladas, y nos gire más propenso a los accidentes y menos capaces de tomar buenas decisiones. Y en el largo plazo también puede afectar a nuestra salud.
Así que tenemos que ser capaces de controlar nuestra respuesta de lucha o huida, y para ello es necesario identificar el estrés en nuestra vida.
Mucha gente piensa que porque no son conscientes de lo mucho el estrés que están llevando no puede ser tan grave como para tenerlo. Pero, independientemente de cuánto daño puede hacer usted, si usted aprende a identificarlo, usted puede aprender cómo hacer frente de manera más eficaz con el estrés.