siente abrumado, con exceso de trabajo, sobrecargado y estresado está todo es demasiado común en la actualidad. El problema es que estos sentimientos son en realidad comprometiendo nuestra eficacia, productividad y efficiency.We hacer las cosas, pero a costa de la calidad y cantidad de trabajo que producimos y con un costo para nuestro bienestar físico, proverbio health.A mental y emocional de la República Dominicana dice que: "no es la carga, pero la sobrecarga que mata." Algunas personas llegar a ser tan abrumado que se ven obligados a abandonar sus puestos de trabajo. Otros optan por tomar esta ruta a una realidad más tranquilo y saludable lifestyle.In, que no debería tener que elegir entre su salud y su trabajo. Es cuestión de conseguir la perspectiva correcta sobre la vida y el trabajo y la búsqueda de balance.So aquí hay algunos consejos para controlar el estrés de expertos para ayudar a restaurar el equilibrio en su vida1. Establecer metas GoalsWithout Vamos a la deriva sin rumbo por la vida. Cuando los objetivos son claros actúan como un filtro. Todo lo que no es relevante para sus objetivos puede simplemente ignore.This también significa sin embargo, que los objetivos que establezca debe ser integral, equilibrado y en armonía unos con otros. Ellos deben abarcar todas las áreas de su vida, así que por ejemplo no se puede construir un negocio y sacrificar su salud.2. EliminateCut el desorden. Por ejemplo no deje que los periódicos, revistas, cartas, etc. acumular. Que sea un hábito para deshacerse de cosas que ya no sirven a un propósito útil en su life.Aim para mantener al menos una parte de su espacio de trabajo o escritorio limpio en todo momento. El desorden inhibirá su pensamiento y productivity.3. Desactivarla! Aprenda cómo apagar para ser más encendido. Sentirse cómodo con la desactivación de su correo electrónico, Blackberry, teléfono móvil, etc. durante horas a la time.You no tienen que ser un conducto constante de información. Periódicamente el cierre de su autopista de la información personal va a liberar más de su tiempo para el trabajo concentrado y jugar, así como proporcionar el tiempo para la restauración de su mente y cuerpo.4. Aprender a decir "No" Probablemente hay muchas cosas que usted hace sobre una base del día a día que tal vez usted no tiene que hacer, ya que no es la mejor persona para el trabajo. Encuentra esa persona y delegar esa tarea en particular a them.Also, no decir "sí" a las peticiones de la gente cuando se sabe que no está en su mejor interés, simplemente porque no se puede tener el valor de decir "no" 0.5. PlanTake tiempo para planificar sus actividades del día a día, así como los diversos proyectos que está involucrado. Los planes no se fijan rígidamente en piedra. Tienen que ser flexible, ya que cuando se establece sobre la planificación que desea predecir dónde problemas podrían arise.Then a hacer planes de contingencia para cada uno de estos problemas. De esta manera, si algo sale mal, usted estará preparado y sin problemas se puede hacer la transición a un plan.6 alternativa. FocusDecide lo que es realmente importante y urgente y se centran en estas tareas en primer lugar. Conjunto bloques dedicados a un lado de tiempo para concentrarse en una sola tarea a la vez. La multitarea se ha demostrado ser inefficient.If algo relacionado con un proyecto más grande que romper ese proyecto en discreta, tamaño de un bocado trozos que se pueden completar en plazos cortos. De esta manera, cada vez que se trabaja en ese proyecto se hará una considerable momentum.7 adelante. Pedir helpDon't tenga miedo de pedir ayuda. Hay demasiadas personas que sufren en silencio. "Pedir ayuda es una forma de vaciar nuestra vida esté lleno." Si usted es un empleado hable con su jefe para explorar posibles formas de reestructuración de su carga de trabajo. Si usted es el jefe y luego mirar la introducción de nuevos sistemas y formas de automatización de los aspectos de su trabajo para aliviar la presión sobre sus hombros.