Si se le pregunta si su trabajo es estresante, es probable que respondería con un rotundo "Boy es que alguna vez"! El trabajo es, con mucho, la principal fuente de estrés en nuestras vidas. Nueve de cada diez personas dicen que experimentan altos niveles de estrés varias veces a la semana. Y uno de cada cuatro de nosotros tienen altos niveles de estrés cada day.What que no puede saber es que el estrés del trabajo puede, de hecho, estar afectando su salud. El estrés afecta el cuerpo de muchas maneras diferentes. Algunos tipos de estrés son beneficiosas. Otros pueden causar grave estrés problems.Chronic salud debilita los sistemas fisiológicos del cuerpo y conduce a innumerables problemas de salud. De hecho, el 70 a 80 por ciento de todas las enfermedades y la enfermedad es el estrés related.Major problemas de salud relacionados con el estrés incluyen: - coronaria disease- por cáncer de la migraña común frío headaches- warts- algunos casos de mujeres infertility- ulcers- insomnia- hypertensionOver $ 400 mil millones de dólares se gastan cada año sobre el estrés relacionado diseases.Even más alarmante es que el estrés laboral está en su punto más alto y sigue aumentando. Atrás han quedado los días de trabajo de 40 horas a la semana. La persona promedio ahora trabaja 60 horas a la semana, lo que significa más horas de estrés prolongado y menos tiempo para relax.Job estrés incluso invade nuestro tiempo de vacaciones. De acuerdo con Anderson Consulting, el 80% de las personas que tomaron las vacaciones en el año 2000 se mantuvo en contacto con la oficina mediante la adopción de su ordenador portátil o teléfono celular con them.There son varios los indicadores que se pueden utilizar para determinar si sufre de estrés crónico. Señales de advertencia de estrés crónico incluyen dolores de cabeza, rechinar los dientes, dolor de espalda (sobre todo en los hombros o el cuello), la ansiedad, y insomnia.It es importante identificar los factores en juego que pueden ser la causa de su estrés. Examinar las responsabilidades de su trabajo. puestos de trabajo de alta responsabilidad pueden ser una fuente de gran tensión. El entorno de trabajo también puede causar estrés si es ruidoso, lleno de gente, etc Si usted tiene problemas interpersonales en el trabajo, esto puede ser una de las mayores fuentes de stress.If relacionada con el trabajo que sufren de estrés crónico, hay una gran cantidad de cosas que pueden hacer para reducir el estrés. Algunas de las técnicas más eficaces de gestión de estrés incluyen ejercicios de relajación, meditación, o tomar una siesta corta. Si usted está en el trabajo y la necesidad de reducir el estrés, trate de respiración profunda (abdominal), tomar un breve descanso, o hablar con un amigo o compañero de worker.Ultimately, virtualmente cada trabajo es estresante tanto. Sin embargo, mediante la identificación y eficaz gestión de su estrés, puede reducir sus efectos negativos y disfrutar de una vida más saludable.