Sometimes gestión del estrés que llegan a pensar qué pasaría si tuviéramos un día de 48 horas? Vamos a ser capaces de utilizar mejor el tiempo, pero el hecho es que nuestros niveles de estrés tienen nada que ver con la disponibilidad de tiempo. Tiene todo que ver con la forma en que maneja su tiempo disponible. A veces es posible que haya notado que terminan consumiendo más tiempo en hacer un momento determinado de lo que en realidad se supone que debe. Esto se debe a la utilización indebida de tiempo que a su vez causa el estrés debido a la incapacidad de satisfacer no sólo una fecha límite, pero todos los plazos posteriores. Por lo tanto, a fin de hacer frente al estrés, es necesario cambiar la forma en que conduce sus operaciones en su día a día. Aquí voy a compartir algunas de las técnicas para el manejo del estrés eficiente.
La primera y más importante es la técnica para expresar sus sentimientos. Pocas personas tienen la costumbre de embotellar sus emociones. Estas emociones reprimidas a su vez adquieren la suficiente presión para lograr que por completo e incluso pueden resultar en la depresión. Evitar este tipo de situaciones y tratar de hablar a cabo sus sentimientos acerca de cualquier persona o cosa abiertamente y de manera respetable. No dude. Si sus sentimientos son verdaderos que seguramente serán correspondidos. Esto es importante para evitar el resentimiento de la construcción dentro de ti como el resentimiento provoca estrés en la vida de uno.
Aceptar el hecho de que cada uno de nosotros necesita banda y comprometer un poco para entrar en un terreno común que sea aceptable para Ambas fiestas. Sin embargo, si una persona compromisos y el otro no lo hacen, se va a construir el resentimiento y la depresión en la otra y se puede tratar de construir la resistencia en sí mismo para hacer frente a tales situaciones en el futuro. También puede llegar a ser violenta debido a la contribución no reconocida.
Es importante analizar sus situaciones y ser más asertivo en algunas ocasiones. Por ejemplo si se está preparando para su próximo examen mañana y un pariente hablador surge que simplemente no se movería de su habitación, decirle en su cara que usted tiene sus exámenes y que es necesario estudiar. Puede hacer esto de una manera educada de incluso no herir los sentimientos de otra persona. Se trata de situaciones en la cabeza puede ser un gran estrés que evita en lugar de un calmante. No se comprometa con cosas que no puede hacer. Sobre el compromiso es siempre perjudicial para usted tanto en su físico, así como la salud emocional y puede incluso estropear sus relaciones en el largo plazo.
La última cosa importante que hacer es aprender y gestionar mejor su tiempo . Si usted tiene su huésped que baja por la noche, tratar de terminar sus lecciones en casa por la tarde, por lo que se puede tener lo mejor de ambos mundos. Incluso puede disfrutar y divertirse con los huéspedes mientras que las lecciones de origen no sufren y no crea ansiedad y el estrés dentro de llevar a cabo al día siguiente.