de la diabetes es una tarea difícil. Hay tantas cosas (alimentación, ejercicio, estrés y medicamentos) que usted necesita para tener en cuenta con el fin de asegurarse de que sus niveles de azúcar en sangre se mantienen dentro de unos range.Diabetes saludables es una condición que no tiene cura, pero se puede controlar . El cuidado personal y la voluntad de asumir la responsabilidad puede ayudar a un diabético plomo una vida normal. Hay una necesidad de dedicación hacia el mantenimiento preventivo diario y, también para las modificaciones de salud tales como la pérdida de sobrepeso, dejar el hábito de fumar y moderar el alcohol intake.If you & rsquo; he sido diagnosticados con diabetes, tendrá que prestar atención a lo siguiente aspectos de su estilo de vida y la salud de modo que la condición no le impida llevar una vida normal.
Comer sano
Es necesario planificar su comida para enseñar a su cuerpo sobre qué esperar cuando sus niveles de azúcar son altos y lo ideal sería que sus niveles de azúcar deben ser. Coma una dieta saludable y balanceada. Asegúrese de que su dieta es baja en grasa, sal y azúcar. Por otra parte, reducir el consumo de carbohidratos ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Se puede comer alimentos azucarados, pero con moderación. Hable con su médico acerca de una dieta que puede seguir; discutir con él los alimentos que le gustan y no les gusta.
Manténgase activo
Mantener un peso saludable y una buena salud en general son necesarias para controlar la diabetes. Hacer el entrenamiento físico moderado durante 15 minutos todos los días. Las tareas domésticas, jugando con sus hijos y la jardinería son algunas de las maneras fáciles que te mantendrá activo.
Mantener un peso saludable
Si usted pesa más de acuerdo con el IMC índice, debe tratar de perder peso. Si lo hace, ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre, y también mantiene la presión arterial y los niveles de colesterol en un rango saludable
don y rsquo;. T Fumo
Si usted es un fumador, usted está en mayor riesgo de complicaciones de la diabetes. Deje de fumar para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
Cuidado para los pies y los ojos
Además de la dieta y el estilo de vida modificaciones, tiene que revisar sus pies cada día. problemas de los pies son bastante comunes en los diabéticos. daños, problemas de circulación y las infecciones de los nervios puede conducir a serios problemas en los pies. Del mismo modo, tener exámenes regulares de los ojos es necesario para controlar la diabetes.
tomar sus medicamentos
En algunos pacientes, los cambios de estilo de vida y la actividad física no son suficientes para controlar la diabetes. medicamentos orales para la diabetes son prescritos a ellos para la producción de glucosa inferior o inducir el páncreas para aumentar la producción de insulina. ¡Tienes que ser coherente con los medicamentos para cuidar de su condición.
Ir para chequeos regulares
Los diabéticos necesitan ir para chequeos regulares, por lo menos cada tres meses . Los chequeos regulares son una parte importante de la gestión de su diabetes.
Con algunas modificaciones de estilo de vida y precauciones, se puede vivir una vida como lo hacen los no diabéticos. La calidad de un rsquo diabética y; s la vida depende de la cantidad de responsabilidad que tienen de su propio cuidado. Con una mejor gestión, usted será capaz de reducir al mínimo el riesgo de varias complicaciones relacionadas con la diabetes. Aprender a manejar su diabetes lleva tiempo. Puede que le resulte difícil hacer frente a ella al principio, pero con paciencia y esfuerzo se puede ayudarse a sí mismo
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