jugo
La naranja es una bebida popular de tiempo de la mañana, ya que no sólo es refrescante, pero ofrece mucho valor nutritivo, también. Naranjas y jugo de naranja son una gran opción picoteo porque son bajos en calorías y llena de nutrientes que ofrecen innumerables beneficios para la salud.
Las naranjas contienen más de 170 fitoquímicos diferentes y más de 60 flavonoides, que se sabe que tienen antiinflamatorio y efectos antioxidantes. Entonces, ¿cómo es exactamente lo que estos fitoquímicos y flavonoides que se benefician? Bueno, la lista de abajo definitivamente hará que se tiene en cuenta el consumo de más naranjas y jugo de naranja sobre una base regular.
Beneficios para la salud de beber jugo de naranja
#1 Fuente de vitamina C
es posible que esté familiarizado con los beneficios de la vitamina C para protegerse de un resfriado, pero la vitamina C es mucho más importante que eso. La vitamina C se absorbe mejor por el cuerpo a través de la forma de alimentos y bebidas, ya que no pueden ser sintetizados por el cuerpo humano. Dos vasos de jugo de naranja al día puede aumentar la concentración de vitamina C en su cuerpo en un 40 a 64 por ciento.
La vitamina C es beneficiosa ya que ayuda a combatir los radicales libres que pueden contribuir al envejecimiento prematuro y ayuda a la absorción de otra nutrientes esenciales, así como el hierro y el calcio.
#2 sistema inmune impulso
Para continuar nuestra discusión de la vitamina C, jugo de naranja y su contenido nutricional ayuda a estimular el sistema inmunológico. La vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a proporcionar el sistema inmune con un impulso muy necesario, al mismo tiempo combatir los radicales libres que pueden dañar el sistema inmune reduciendo su capacidad para hacer frente a la enfermedad.
#3 Fuente de fibra
Cuando se piensa en fibra, es probable que piense de granos, pero lo creas o no el jugo de naranja viene con un alto contenido de fibra, que es útil para los niveles de colesterol y la regularidad intestinal.
una gran naranja contiene 18 por ciento de su ingesta diaria recomendada de fibra.