jugo de sandía se ha encontrado para aliviar el dolor en los músculos después del ejercicio. Las sandías están hechos principalmente de agua, pero también contienen vitaminas esenciales y minerales que su cuerpo requiere para sentirse bien. Por ejemplo, las sandías en realidad tienen alto contenido de antioxidantes conocidos para ayudar al cuerpo a producir óxido nítrico, que ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
Muchas investigaciones se han centrado en la sandía y el ejercicio. Se ha encontrado que el jugo de la sandía puede beneficiar a aquellos que hacen ejercicio, ya que disminuye los efectos de los músculos doloridos, gracias a su contenido de antioxidantes.
Jugo de sandía
En un estudio llevado a cabo en siete atletas, un poco de zumo de sandía se consume, otra gente consumían enriquecidos , y el tercer grupo tenía un placebo. Ambos grupos de sandía habían reducido el dolor muscular percibido en comparación con el grupo placebo, pero no se observaron diferencias entre los tres grupos con respecto a la acumulación de lactato -. Esto es lo que se acumula entre los músculos al hacer ejercicio y conduce al dolor muscular
Aunque se necesita más investigación para entender completamente los efectos del jugo de la sandía y sus beneficios en el ejercicio, sigue siendo una buena idea para consumirlo sin tener en cuenta, ya que todavía ofrece muchos otros beneficios nutricionales - y es muy refrescante, también.