alimentación saludable es una forma de equilibrar los alimentos que consume para mantener su cuerpo en buena salud. Con una alimentación saludable, tendrá la energía durante todo el día, obtener las vitaminas y minerales que necesita, mantenerse fuerte para las actividades que le gustan, y mantener una sana weight.Below, encontrará consejos diseñados para ayudarle con eating.1 saludable. No se salte ninguna comida: comer 3 comidas con meriendas en el medio es la forma ideal para mantener la energía y un peso saludable. Cuando se salta comidas y hambre, es más que probable que elegir alimentos que no son muy buenos para you.If está comiendo fuera de casa, tomar alimentos con usted o saber donde se puede comprar from.2 alimentos saludables. Obtener información acerca de cómo preparar los alimentos: En lugar de freír, asar a la parrilla tratar, revolver-freír, cocinar en el microondas, el bicarbonato, e incluso hirviendo. También debe tratar de hierbas y especias frescas o secas, incluso para dar sabor a los alimentos. Antes de comer cualquier tipo de carne, asegúrese de quitar la grasa y la piel fuera de it.3. Evitar una gran cantidad de azúcar: Las bebidas que contienen azúcar son una fuente importante de energía vacía. Lo que esto significa, es que las bebidas contienen una gran cantidad de energía que puede no necesitar su cuerpo, y que no contiene vitaminas o minerales. Si va a beber bebidas azucaradas, no se vaya por la borda "se limite a un 1 día.4 evitar pensar en dietas:.. No hay buena comida, ni ningún alimento malas Todos los alimentos pueden ser parte de una dieta saludable, cuando se consume con moderación. no es necesario comprar ningún bajas en carbohidratos, alimentos de la dieta, o incluso libres de grasa, ya que estos alimentos suelen tener una gran cantidad de otros ingredientes añadidos a los reemplaza los hidratos de carbono o grasas.