Muchos estudios ya han demostrado que mientras que comer una dieta baja en grasas es muy recomendado por los expertos en salud, algunas personas toman a menudo este tipo de dieta a un extremo, donde se evitan comer la grasa por completo. Sin embargo, no comer nada de grasa en todas las obras contra un estilo de vida saludable. Los medios han logrado demonizar a la grasa como algo completamente saludable y ser la razón por la cual las personas tienen ataques al corazón. Si bien es cierto que una dieta alta en grasas puede conducir a un ataque al corazón, no es cierto que la grasa es completamente poco saludable para comer. De hecho, la grasa proporciona sus propios beneficios para la salud cuando se toma cantidades adecuadas. Las grasas proporcionan una cantidad extra de energía que puede ser beneficioso para los atletas y otras personas que incluyen ejercicio vigoroso en su vida diaria y están en busca de la intensidad extra, mientras que en el gimnasio. Así que con eso dicho, aquí hay una lista de trampas personas se producen al llevar a cabo una dieta baja en grasas. Trampas de grasa para no dieta#1 No prestar atención a la ingesta calórica Cuando estás en el supermercado y la compra de alimentos bajos en grasa o sin grasa, es importante que lea la etiqueta nutricional en el exterior del paquete. A menudo las empresas que se lechón para la compra de un producto bajo en grasa o no, que está lleno de calorías. Un buen ejemplo es las cookies no grasos, los cuales error que la gente como un aperitivo que se puede comer tanto de lo que quieren. Mientras que las galletas pueden ser no grasa, es probable que haya más de 100 calorías en una cookie. Eso significa que, si se come cuatro, que ha destrozado por completo un día entero de una alimentación saludable. Trampas de grasa para no dieta desequilibrada#2 dietWe've probablemente todos escucharon el término "dieta bien equilibrada." Esto se debe a que necesita una dieta bien equilibrada con el fin de vivir una vida sana. Para cortar por completo la grasa de su dieta es como la eliminación de una pierna de un trípode, su dieta no va a ponerse de pie. Una dieta bien equilibrada debe consistir en no más del 15% de grasa. Menos es bueno, pero el 15% es el máximo absoluto. En cualquier caso, es importante que la grasa se incluye en su dieta. Trampas de grasa para no dieta#3 Comer el tipo equivocado de fatWhile Es importante contar con un poco de grasa en su dieta, usted tiene que ser exigente con lo que los alimentos se obtiene de. Los alimentos como la media de color rojo, crema agria, mantequilla, aceite, y cualquier cosa que se fríe son malas elecciones para conseguir su ración diaria de grasa. Una opción mucho mejor es el pollo y el pescado, o incluso se puede considerar comer una barra de potencia. La grasa no es un nutriente que arruina un estilo de vida saludable. Se está comiendo demasiada grasa que arruina una vida sana, o en este caso, no comer nada de grasa en absoluto. Es necesario grasa, así de simple. Cualquier dieta que corta por completo un cabo de nutrientes es una mala dieta. La mayoría de los alimentos tienen algo saludable para ofrecer por una razón, y esa razón es que su cuerpo lo necesita. Es cuando comenzamos comer demasiado que nos encontramos con problemas. Si usted puede recordar esto, entonces usted estará en mejores condiciones para evitar las dietas de moda muchos ridículos en el mercado, y en lugar de centrarse en una dieta equilibrada y la salud, así estilo de vida activo, que se han demostrado eficaces para llevar una vida saludable.