La verdad sobre el año de la gripe ShotEach, los expertos de la Food and Drug Administration de los Estados Unidos, la Organización Mundial de la Salud y los Centros para el Control de Enfermedades y Prevención de muestras de virus de estudio recogidos de 136 centros nacionales de la gripe en 106 países para determinar qué tres cepas se ser el más común durante esa estación en particular. Estas cepas son luego incluidos en la vacuna anual. De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades, los adultos mayores, mujeres embarazadas, niños pequeños y personas con ciertas condiciones de salud como el asma, la diabetes y las enfermedades del corazón, están en mayor riesgo de sufrir complicaciones si contraen la gripe. Muchas personas son elegibles para recibir la vacuna contra la gripe a bajo o ningún costo. Ir a flu.gov para más information.Nevertheless, es posible contraer la gripe después de haber sido vacunados. La vacuna funciona mejor en aquellos que son adultos jóvenes y sanos, pero de mayor edad y las personas con sistemas inmunes comprometidos pueden no ser tan bien protegido. Además, el cuerpo tarda aproximadamente 2 semanas para desarrollar la inmunidad de la vacuna. Las personas expuestas antes o dentro del plazo de dos semanas, posiblemente, podrían contraer la gripe. Y por último, porque la vacunación sólo cubre 3 cepas, no protege contra todos los virus de la gripe en viruses.The la gripe vacunados han sido inactivados, por lo que no obtendrá la gripe de la vacuna. Según los CDC, "El riesgo de daño grave o la muerte es extremadamente pequeño. Sin embargo, una vacuna, como cualquier medicamento, rara vez puede causar problemas graves, como reacciones alérgicas graves. Casi todas las personas que reciben la vacuna contra la gripe no tiene problemas graves de eso." Los beneficios son muy superiores a las personas risks.Certain, sin embargo, no deben ser vacunadas sin consultar a un médico primero. Estos incluyen:
Los que tienen alergias severas a los huevos de gallina
Las personas que sufren de una enfermedad con fiebre
Las personas con antecedentes de síndrome de Guillain-Barré
los niños menores de 6 meses de edad
el mito de la vitamina CResearch sugiere que la ingesta de 200 mg /día o más de vitamina C no reducirán la incidencia de la enfermedad. Sin embargo, puede ser útil para aquellos con estados de vitamina C marginales, tales como ancianos y los fumadores, o los expuestos a ejercicio físico extremo o ambientes fríos. La vitamina C puede acortar la duración del resfriado común, pero parece que tomarlo después de la aparición del resfriado o la gripe no es beneficioso. Para el ejercicio o que no sean ejercidos? De acuerdo con los Institutos Nacionales de Salud, el ejercicio no se ha demostrado en la investigación para prevenir los resfriados o la gripe. Sin embargo, el ejercicio, junto con una dieta adecuada, puede mejorar el sistema inmunológico, ayudando a las células blancas de la sangre que combaten la enfermedad en el cuerpo se mueva de los órganos en el torrente sanguíneo. Esto ayuda a disminuir las posibilidades de contraer un resfriado o la flu.If pases para conseguir cualquier tipo de enfermedad estacional, si se trata de un resfriado o gripe, no debe hacer ejercicio si usted tiene la congestión del pecho, tos seca, dolor de estómago, dolor de cuerpo, fatiga o dolores musculares generalizados. Sin embargo, si usted tiene síntomas leves, tales como secreción nasal, congestión nasal, estornudos o, el ejercicio podría ayudar mediante la apertura de las fosas nasales. Durante este tiempo, sin embargo, se debe reducir la intensidad y la duración de su exercise.How para prevenir la enfermedad de la gripe durante SeasonThere varias cosas que usted puede hacer para prevenir la enfermedad.
Asegúrese de que su sistema inmunológico está en las mejores condiciones - comer una dieta saludable, hacer actividad física regular, controlar el estrés y descansar lo suficiente (al menos 7 horas de sueño cada noche para adultos).
En el trabajo o la escuela, lavarse las manos frecuentemente, especialmente después de trabajar con alguien que puede estar enfermo y antes de comer.
Si no puede llegar a un sumidero de forma regular, utilice un desinfectante para manos a base de alcohol -. pero tenga en cuenta que un desinfectante para manos no es tan eficaz como lavarse las manos
Mandy Seay
bilingüe es un dietista registrado y autorizado que posee tanto una licenciatura en nutrición y en el periodismo. Después de ganar 30 libras, mientras que viven en el extranjero, Mandy trabajó para perder el peso y recuperar su salud. Fue allí donde descubrió su pasión por la nutrición y pasó a seguir una carrera como un dietista. Mandy Actualmente trabaja como consultor de la nutrición y escritor independiente en Austin, Texas, donde se especializa en la diabetes, control de peso y nutrición general y preventiva. Recientemente se publicó su primer libro,
Tu Mejor Salud
, un programa personalizado para perder peso y ganar un estilo de vida saludable. Por favor, visite el sitio web de Mandy en Nutritionistics.com.