Todos sabemos cómo el agua es esencial para la buena salud. Transporta los nutrientes y el oxígeno en nuestras células y protege nuestros órganos vitales. También regula la temperatura del cuerpo, ayuda a regular el metabolismo, y es una parte esencial de desintoxicación.
Sí, es importante, pero también puede ser aburrido. Sobre todo si se compara con los refrescos atractivamente envasados, bebidas alcohólicas o bebidas con sabor a frutas llenas de azúcar.
Para que tu ingesta diaria de agua no tiene por qué ser aburrido. Aquí hay cinco ideas sencillas y seguras para efectuar su vaso de H2O más agradable al paladar.
1. Citrus
Es bastante común que se sirve agua decorado con una rodaja de limón, pero tenga en cuenta ramificación a otros cítricos también. Limas, naranjas, pomelos rojos y otros cítricos no sólo son refrescantes, que están llenas de vitamina C y son excelentes para facilitar la digestión. Ya que también son conocidos por reducir la fatiga, que son una excelente pick-me-up.
2. Las hierbas frescas
Raid su huerta (o sección de hierbas tienda de comestibles) para manojos de menta fresca, hierbabuena y bálsamo de limón. Los tres promover la buena digestión, reducir las náuseas y dolores de cabeza facilidad, y son excelentes para refrescar la boca y la respiración. Bálsamo de limón también tiene un efecto calmante que ayuda a aliviar la ansiedad. Experimento con las hierbas frescas para averiguar lo que se adapte a su paladar.
3. Las frutas y verduras
Llene una jarra con agua y añadir rodajas de manzana, trozos de melón o melón, incluso círculos de pepino pelado. No solo se ve hermosa el agua, que tiene un sabor delicado que hace beber un placer. Combinarlo con una de las hierbas frescas mencionadas anteriormente para una bebida verdaderamente interesante.
4. A base de hierbas bolsitas de té
té helado ha sido durante mucho tiempo uno de los favoritos en la parte sur de los Estados, a menudo se sirve en vasos altos y helados con montones de azúcar. Pero se puede hacer una versión más saludable sin pasar por el azúcar y el uso de infusiones de hierbas en lugar de negro. Berry y menta té de hierbas son especialmente delicioso, pero tés especiados como la canela manzana o naranja jengibre también son fantásticos que se sirve frío. Simplemente preparar una taza de té con la fuerza que le guste, quitar el té, y luego dejar que se enfríe. Se puede añadir un poco más de la bondad con una o dos rodajas de limón fresco o jengibre fresco. Si estás deseando un poco de dulzura, considere un chorrito de jarabe de arce real en lugar de azúcar. Se mezcla fácilmente en las bebidas calientes o frías y es mucho más fácil para su cuerpo de digerir. Enfriar el té de hierbas en la nevera hasta que esté listo para servir.
5. Burbujas
Soda es a menudo una de las bebidas más difíciles de renunciar cuando se trata de vivir una vida más sana, pero que no tiene que renunciar a las burbujas por completo. La próxima vez que estés en la tienda de comestibles, recoger botellas de agua mineral con gas o agua de soda. Agua mineral con gas es divina cuando se sirve frío con varios apretones de jugo de limón fresco. agua de soda va de sosa para deliciosos cuando se revuelve en 1 parte de jugo (néctares como el albaricoque, mango, guayaba o son los mejores) a 6 partes de agua de soda.
Krista Bjorn
es un escritor de alimentos y los viajes. Ella blogs diarios en su sitio RamblingTart.com. Ella es una "muchacha danés-canadiense que le gusta escribir, viajar y cocinar con la gente que quiero." Auto-describe