En la última parte de nuestra serie sobre comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo a Burger King. Echa un vistazo a la parte siete, donde examinamos In-N-Out.
Hace mucho tiempo ida es el reino de la espeluznante viejo rey de BK. Incluso con los últimos cambios en el menú que ofrecen selecciones más saludables, BK todavía tiene algunas cosas terribles-para-usted menú. Esto es lo que no comer
NO COMA:. Whopper con queso triple
El último chico malo de las hamburguesas en Burger King, el Whopper triple con queso en relojes en un lugar fresco (y graso) 1.020 calorías. También los paquetes de la friolera de 65 gramos de grasa para arrancar, o más probablemente, a tope.
en lugar EAT: Francia El mejor apuesta es la hamburguesa Whopper Jr. sin queso o mayonesa. Vas a ver un bonito 260 calorías, lo que hace este su salida al hamburguesa la próxima vez que recibe un golpe con el insecto Burger King
NO COMA:. BK último Disco del desayuno
no tienen el BK Disco del desayuno. 1.450 calorías, 750 de la grasa, 84 gramos totales de grasa. Gané dos libras sólo escribir esta última frase.
en lugar EAT:
Si usted choca con el rey en su ruta antes del entrenamiento de la mañana, en lugar de optar por el desayuno BK mollete con jamón, huevo y queso. Es 250 calorías, y un robo de auto-profeso fuera del huevo McMuffin, que es la comida del desayuno su mejor McDonalds también. Además, hay sólo 9 gramos de grasa total en el sándwich de BK mollete
NO COMA:. Sandwich premium de pollo crujiente
La mayoría de los empanados, fritos, comida rápida sándwiches de pollo son opciones bastante pobres en el menú para los comedores conscientes de la salud. La oferta de BK no es una excepción. 750 calorías, 400 de la grasa y 45 gramos de grasa ronda fuera este sándwich, cerca de 200 de los cuales provienen estrictamente de la mayonesa.
en lugar EAT:
Optar en su lugar a la prima a la parrilla sans Mayo, que está a sólo 400 calorías y 31 gramos de proteína
NO COMA: 20. pieza Nuggets
Veinte de las pepitas de BK son 910 calorías. No coma 20 pepitas!
EN LUGAR EAT: Read No hay ninguna razón lógica para que una persona consume algo más de una de seis piezas, que desde hace unos 40 gramos menos de grasa que la de 20 piezas. En general, pollo y pescado empanado y frito a menudo son algunos de los alimentos ricos en calorías peores para ti, así que aquí hay una oportunidad de utilizar su mejor juicio del menú
Tarjetas telefónicas no comen:. Hash Browns grandes
no se comen las grandes croquetas de patata. 670 calorías, casi dos tercios de la grasa, y 1.080 miligramos de sodio no son tan grandes para la salud del corazón.
en lugar DIETA:
Si debe, ir pequeña. A 250 calorías, puede grabar los con un poco de motivación extra en el gimnasio más tarde en el día.
Utilice su nueva sabiduría que la próxima vez la noche tarde Burger King deseo te lleva. También es muy útil si te quedas atascado agarrar algo rápido en el trabajo, entre puestos de trabajo, etc Usted todavía puede comer relativamente sano con el combustible que ayudará a alimentar su cuerpo durante el día y por medio de su entrenamiento siguiente. A pocos minutos de la diligencia se ahorrará calorías y grasa que de otra manera tendrán que poner en tiempo extra en el gimnasio. Como siempre, asegúrese de que usted echa un vistazo a la información nutricional de Burger King antes de comer allí.
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través de la Nacional Academia de Medicina deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
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